PP, Lunes

Desayuno:

café con leche y sacarina

Media mañana:

nada

Comida:

carne (hice garbanzos con verduras y carne, y yo me he comido solo la carne.

mousse de limón

café

Merienda:

2 tes de menta con sacarina

fiambre pechuga de pavo

Cena:

salmón plancha

Pan Dukan

y un poco de queso batido 0%mg

mousse de limón

PV.mejor imposible

Hoy es un buen día, un día genial diria yo, unas amigas me hicieron un regalin en forma de dedicatoria sorpresa y vaya si sorprendio, menuda emoción. Lo podeis ver en mi face....
Y eso hace que todo sea más llevadero incluso la dieta.

Mi desayuno de hoy:
café con leche y sacarina.

Media mañana:
sigo levantandome tarde, lo que no da lugar a un tentempie

Comida:
salmón marinado con salsa de soja y cebolletas tiernas.
Albondigas de ternera con pimientos rojos y cebolletas
un yogur sabor piña 0%mg
cafè

Merienda:
infusión menta toque limón

Cena:
col salteada
pan Dukan
salmón marinado con salsa de soja(lo que me sobro del mediodia)
infusión

Antes de acostarme:

PP. Genial

De verdad que estoy alucinando con esta dieta, ya sabeis que llevaba casi 10 dias sin poder hacerla, pues hoy me he pesado y resulta que no me he engordado ni un solo gramo, de hecho ya lo veia en la ropa, pero claro a veces queremos engañarnos a nosotras mismas.
Pero "mi amiga", no engáña, ella no tiene ni ha tenido nunaca piedad de mi.
Lo dicho, no me engorde nada....buff, menos mal, inyección de ánimos.

Mi desayuno:
Café con leche y sacarina

Media mañana:
nada, es que me levante casi al mediodia.

Comida:
hamburguesas plancha con gota de ketchup
un yogur sabor piña 0%mg
café

Merienda:
Mousse de limón

Cena:
pan Dukan
lonchas de pechuga de pavo
y quesitos 0%mg
infusión de menta.

Antes de acostarme.

PV.se hace lo que se puede

Retomo la dieta despues de unos dias sin poder hacerla bien del todo. Es muy simple, cuando tengo dinero lleno la nevera , cuando no, toca comer lo que hay. Tengo que tener prioridades, el subsidio ya sabeis lo que es....un alquiler que pagar y un hijo que mantener, o sea que no todo el mes me es posible hacerla la dieta al cien por cien, pero miro de controlarme lo que puedo.

Mi desayuno de hoy:

Cafè con leche y sacarina

Media mañana:

Comida:

carne estofada con verduritas(zanahorias, cebolla, apio,puerro...)

Un yogur desnatado0%mg

un café

Merienda:

Mousse de frambuesa

Cena:

pan Dukan

setas de cardo a la plancha

corvina a la plancha

ensalada de col fermentada

Antes de acostarme.

leche y cacao valor 0%mg

PP.Hecha polvo

Maldito resfriado

PP.Con ganas

Estoy resfriada y no tengo nada de hambre, me duele la cabeza y moqueo...menudo panorama.

Me he levantado hace nada o sea que hoy la comida ira pelin trastocada.

Mi desayuno:

Café con leche y sacarina

Media mañana:

....................

Comida:

PPMartes, p'arriba!!!

Ayer empece una alternancia nueva, quiero probar 5 dias a pp y 5 dias a pv, es que he notado que haciendo 1/1 mi peso se estanca bastante, tengo que decir que estoy en la menopausia y eso no ayuda demasiado,  o sea que ire alternando hasta encontrar lo que se adapte mejor a mi cuerpo.

Y quisiera dar las gracias a Dukanisdaya por su receta de nocilla, Dios, que cosa más rica.

Desayuno:
café con leche y sacarina

Media mañana:
pan Dukan y nocilla Dukan

Comida:
Solo pollo asado al micro, el segundo desayuno me dejo sin hambre, y como me tengo que ir a clase hasta las siete, no es plan que este sin comer.
Un café

Merienda:
Mousse de melocotón

Cena:
Ensalada con restos.....un poco de pollo asado un huevo duro, un poco de atún al natural, y dos lonchas de pechuga de pavo.
Un vaso de leche con cacao0%mg

Una infusión

PP-con ganas

Desayuno:

café con leche y sacarina

Media mañana:

medio pan Dukan

dos lonchas de pechuga de pavo

Comida:
Hamburguesa de ternera a la plancha
ensalada de bacalao y un huevo duro, con salsa de :
moztaza, vinagre de Jerez y aceite acalorico Ordesa
yogur sabor frutas del bosque0%mg
Un café

Merienda:
............

Cena:
salsichas a la plancha
mousse de melocoton
una infusión

PV.Domingo

Mi desayuno:
pan Dukan, con dos lonchas de pechuga de pavo
Café con leche y sacarina

Media mañana:
una infusión

Comida:
Pollo asado en bolsa con hierbas aromaticas
berejena  a la plancha
flan Dukan
Cafè

Merienda:
Mousse de melocotón
una infusión

Cena:
pimiento relleno de acrne picada y huevo
un yogur 0%mg
una infusión

PP- Adelante

Desayuno:

café con leche y sacarina

Media mañana:

Comida:

salchichas a la plancha

redondo de pollo dos lonchas

flan Dukan

una infusión

Merienda:
Mousse de gelatina y yogur
cafè

Cena:
Pan Dukan con salmón ahumado
un yogur sabor piña 0%mg
Una infusión

PV.Empiezo mi crucero

Ayer hice mi ùltimo día de fase de ataque, han sido cuatro días, y he perdido:

2,300kilos

Estoy muy contenta, eso da muchos ánimos, ver que iba a decir que tu esfuerzo es recompensado, pero es que en realidad con este metodo no se pasa nada de hambre, ni sientes ansiedad. Hoy empiezo de nuevo mi fase de crucero, hare en principio, un dia de cada combinados un día pp y un día pv, veremos si me funciona.

Mi desayuno:

café con leche y sacarina.

Media mañana:

va a ser que nada(recien me levante)

Comida:
Ensalada de setas a la plancha
pimientos del piquillo y pepinillos
dos hamburguesas a la plancha con cebolla
un te

Merienda:
gelatina de melocotón

Cena:
Me habia sobrado ensalada del medio día y como no estan los tiempos pa tirar nada, pues eso...ea, que me los comi.
Y de segundo redondo de pollo asado.
De postre un poco de flan Dukan
una infusión.

PP,ultimo día

Desayuno:

café con leche y sacarina

Media mañana:

crepe Dukan con lonchas de pavo

una infusión

Comida:

ternera asada

Nada más ya que con la crepe de media mañana, me quede super llena

Merienda:

café

Cena:

revuelto de gambitas peladas y huevo

dos yogures 0%mg.

una infusión

PP tres dias

Mi desayuno:
café con leche

Media mañana:
una infusión

Comida:
Ensalada de carne de ternera con vinagreta (aceite acalorico, vinagre y sal)
Crepe Dukan, que viene a ser como la mezcla del pan, pero hecha en sartén antihaderente
dos lonchas de pechuga de pavo

Merienda:
dos infusiones
una cola zero

Cena:
tortilla de atún al natural
ensalada de huevas
una infusión

Tengo que decir que se tendria que desayunar más, y a media mañana tambien tomar lago, pero es que me levanto bastante tarde y no quiero que se me junte con la comida del mediodia.

PP segundo día

Mi desayuno de hoy:
café con leche y sacarina

Media mañana:
nada, me levante super tarde

Comida:
pechuga de pollo a la plancha
café con leche y sacarina
torta Dukan

Merienda:
un te
dos lonchas de pechuga de pavo

Cena:
Dos huevos duros rellenos con pechuga de pavo
dos hamburguesas de ternera a la plancha
una infusión

Antes de acostarme otra infusión

Al ataque de nuevo

Bueno hoy despues de 10 dias sin hacer la dieta, empiezo de nuevo, pero quiero decir que la empiezo como si fuera el primer día, la verdad es que tampoco me engorde tanto, solo 900 gramos, pero prefiero hacerlo así.

Hoy desayune:

torta Dukan, con jamón pais

café con leche y sacarina

Media mañana:

un te con sacarina

Comida:

Ensalada de palitos surimi y salsa de yemas con aceite acalorico, tipo mahonesa

Pinchos de pollo a la plancha

un café

Merienda:

Una infusión

Cena:

dos pinchitos de pollo a la pancha 

dos lonchas de pechuga de pavo.

Una infusión