sábado, 10 de diciembre de 2011

Sábado, por fin


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
bocata de jamón serrano
café con leche desnatada y sacarina
infusión

Almuerzo:
carne de puchero
un yogur de frutas 0%mg
café

Media tarde:

viernes, 9 de diciembre de 2011

Semanita loca


Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan

Media mañana:
tres quesitos 0%mg
una cola zero

Almuerzo:
salmón a la plancha

Media tarde:
un yogur 0%mg
una infusión

Cena:
buey de mar 
una  cola zero

miércoles, 7 de diciembre de 2011

Mi voluntad..a tomar por c....


Tengo mi fuerza de voluntad de paseo, y se ve que se equivoco de camino, cada dia empiezo bien, lo hago de fabula, pero cuando llega la noche, arraso con todo.
A ver si hoy lo consigo

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
carne a la plancha
un yogur sabor fruta 0%mg
un café

Media tarde:

martes, 6 de diciembre de 2011

PP.



Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y 4 lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Chips de surimi con queso de untar 0%mg, con salmón ahumado
pechuga de pollo y gambitas salteadas con salsa de soja
un yogur sabor 0%mg
café

Media tarde:
Infusión de frutos rojos  y canela con sacarina
3 quesitos 0%mg

Cena:

lunes, 5 de diciembre de 2011

PP.


Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan de especies.

Media mañana:
infusión de té verde con sacarina.

Almuerzo:
bacalao gratinado con crema de queso 0%mg y salmón ahumado
sardinas marinadas
queso fresco batido0%mg, con cacao puro Valor
café

Media tarde:
infusión de té verde y cardamomo
tres lonchas de pechuga de pavo

Cena:
Bacalao y gambas con salsa de pescado
un yogur sabor fruta 0%mg
una infusión

sábado, 3 de diciembre de 2011

PP,sabado



Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan

Media mañana:
un café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Carne asada
un yogur de frutas 0%mg
un café

Media tarde:
pan de especias

Cena:

jueves, 1 de diciembre de 2011

PP,viernes


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Pan dukan y jamón pais

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
chipirones con ajo y perejil
salmón ahumado y sepia
un yogur sabor fruta0%mg
café

Media tarde:

Cena:
dos hamburguesas
una cola 0