Hinchadita a pastillas, menos dolor...pero los mismos kilos....
Desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
tostadas dextrinadas
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
pollo al horno con cebollitas y sitakes
un yogur bifidus0%mg
café
Media tarde:
una infusión con sacarina
Cena:
sábado, 27 de octubre de 2012
viernes, 26 de octubre de 2012
Menudos dias...
Sigo con mis dolores musculares, tomando un montón de medicación, e intentando hacer dieta....
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
una tostada dextrinada con jamón
infusión drenante
Almuerzo:
tazón de caldo de pollo con un huevo duro picadito
hamburguesa a la plancha
un yogur bifidus0%mg
café
Media tarde:
dos tostadas dextrinadas
jamón york
Cena:
un tazón de caldo con un huevo duro picado y un poco de jamón de york
pechuga de pollo a la plancha
jueves, 25 de octubre de 2012
Lumbalgia de nuevo
Otra vez con la maldita lumbalgia, otra vez a hincharme a pastillas, estoy dobladita de dolor, solo me faltaba eso, llevo un par de meses que no levanto cabeza, así y todo esta mañana me he subido a la báscula, bueno no he bajado nada, però tampoco he sido ni un gramo.
Mi peso es de 80 kilitos justos, perdi todos lo que habia ganado en los meses que no hice más que el tonto.
Me he marcado un reto y espero cumplirlo.
8 kilos menos de aqui a Navidad, lo necesito.
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
tostadas dextrinadas(aborreci el pan dukan....)
café con leche desnatada con sacarina
Almuerzo:
salmón a la plancha
un yogur bifidus0%mg
café
Media tarde:
una cola zero
Cena:
mejillones al vapor
dos muslitos de pollo
un yogur0%mg
miércoles, 24 de octubre de 2012
Combatir
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
un infusiòn con cardamomo y sacarina
Almuerzo:
berenjena rellena de carne picada, un huevo y la pulpa de la berenjena
un yogur bifidus0%mg
café
Media tarde:
infusión drenante con sacarina y aroma de coco
Cena:
palitos de surimi con mahonesa
hamburguesa plancha
un yogur 0%mg
palitos de surimi con mahonesa
hamburguesa plancha
un yogur 0%mg
martes, 23 de octubre de 2012
Super estresada
Tengo que replantearme muy seriamente la dieta, los motivos que tengo para hacerla y si me compensa o no.
Debe ser como un balance, el debe por un lado y el haber por el otro.
Un poco de trabajo mental y ponerme las pilas definitivamente, o dejar la dieta.
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
pan dukan con jamón pais
infusión drenante
Almuerzo:
muslitos de pollo al horno
un yogur bifidus 0%mg
café
Media tarde:
una infusión con cardamomo
Cena:
palitos de surimi con mahonesa ligth
super mega hamburguesa a la plancha
natillas dukan
una infusión con cardamomo
Cena:
palitos de surimi con mahonesa ligth
super mega hamburguesa a la plancha
natillas dukan
lunes, 22 de octubre de 2012
Complicado
Como pez fuera del agua, así estoy yo los domingos, imposible hacer dieta, por mucho que lo intente, o no como....o me adapto a lo que me ponen....
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
un te rojo con sacarina
fiambre de pavo
Almuerzo:
salsichas de ternera a la plancha
dos huevos a la plancha...
café
Media tarde:
una infusión con sacarina
un yogur bifidus0%mg
Cena:
sábado, 20 de octubre de 2012
Sábado lluvioso
Lloviendo a mares y una aqui intentando hacer las cosas lo mejor que puede...
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan con fiambre de pavo
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
carne asada
natillas dukan
café
Media tarde:
viernes, 19 de octubre de 2012
Estoy
Sigo con mis dias grises, puede parecer una opciòn, pero es que no tengo ánimos de nada...y a pesar de ello no puedo dejar de estar.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Almuerzo:
ensalada de pimientos y berenjenas asadas
pollo, huevo duro y salmón con salsa de menta
café
Media tarde:
una infusión
Cena:
gambas a la plancha
pan dukan
jueves, 18 de octubre de 2012
Dia gris
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan con fiambre de pavo
Almuerzo:
pollo asado
café
Media tarde:
natillas dukan
Cena:
ensalada de pollo, salmón, huevo duro con salsa de menta
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan con fiambre de pavo
Almuerzo:
pollo asado
café
Media tarde:
natillas dukan
Cena:
ensalada de pollo, salmón, huevo duro con salsa de menta
miércoles, 17 de octubre de 2012
Verde, quiero verde
Días grises de narices, no hay manera de hacerlo bien, empiezo genial, pero al final del día estoy tan cansada y tan puñeteramente estresada que como lo que pillo...hoy voy a hacerlo de proteinas y verduras, me apetecen, aunque se que me sientan fatal.
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
bocadillo de pan dukan y jamón pais
café con leche desnatada con stevia
Almuerzo:
Berenjena a la plancha
pechuga de pollo con salsa de menta
un yogur bifidus 0%mg
café
Media tarde:
gelatina de fresa
Cena:
pechuga de pollo al horno, con broculi
gelatina de fresa.
lunes, 15 de octubre de 2012
PP, con fundamento
Sabado noche y domingo la dieta de paseo, pero es que tenia super mega cumple que celebrar, menos mal que el proximo no es hasta dentro de mes y medio....lo que me da margen de hacer las cosas un poco con fundamento.
Mi desayuno:
café con leche desnatada con stevia
Media mañana:
sábado, 13 de octubre de 2012
Sábado, sabadete
Super resfriada, lo que me faltaba pa restarme energia, por Dios, este otoño no me prueba...
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina, bueno en realidad estoy usando Stevia, y el dulzor me parece mucho más agradable que la sacarina.
Media mañana:
otro café con leche
Almuerzo:
berengenas rellanas de ternera asada al horno
pan dukan
un yogur bifidus0%mg
café
Media tarde:
viernes, 12 de octubre de 2012
Viernes..ya!!!!
La hora que es...y voy por mi segundo café con leche, hoy el día sera muy largo....
Media mañana:
pan dukan y fiambre de pavo
Almuerzo:
salpicón de marisco
un yogur bifidus0%mg
café
Media tarde:
gelatina sabor fresa
un yogur bifidus0%mg
Cena:
salpicón de marisco...rico, rico
Media mañana:
pan dukan y fiambre de pavo
Almuerzo:
salpicón de marisco
un yogur bifidus0%mg
café
Media tarde:
gelatina sabor fresa
un yogur bifidus0%mg
Cena:
salpicón de marisco...rico, rico
jueves, 11 de octubre de 2012
Sexy????y eso que es???
Esa sensación aparece muy de tanto en tanto...
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan con queso menos 3%mg
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
conejo al horno(abuso del horno...me encanta..)
Café
Media tarde:
miércoles, 10 de octubre de 2012
Lo que hay, no es lo que veo
Ese espejo que solo refleja lo que queremos ver, hay dias que yo misma distorsiono lo que veo...
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
pan dukan con queso de untar 0%mg y dos lonchas de fiambre de pavo
te rojo con especies y sacarina
Almuerzo:
Pimientos asados
merluza a la plancha
un yogur0%mg bifidus
café
Media tarde:
una cola zero
Cena:
pulpo y marisco a la gallega
un yogur 0%mg bifidus
martes, 9 de octubre de 2012
Tempus fugit...
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
te rojo con sacarina y sabor coco
Almuerzo:
dos trozos de bacalao al horno
un yogur bifidus 0%mg
café
Media tarde:
pan dukan y jamón york
te rojo con sacarina y aroma de coco(...me chifla...)
Cena:
dos huevos a la plancha
jamón pais
queso fresco batido0%mg
dos huevos a la plancha
jamón pais
queso fresco batido0%mg
lunes, 8 de octubre de 2012
Sacando uñas
No he tenido un mal fin de semana, muy al contrario pero hoy me levante girada, es uno de esos días en los que estoy cabreada con el mundo mundial, ea.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Almuerzo:
pechuga de pollo a la plancha, con salsa de pimientos del piquillo
cecina de ternera
un yogur 0%mg.bifidua
café
Media tarde:
pan dukan con cecina
te rojo con sacarina
Cena:
dos hamburguesas a la plancha
un huevo duro
gelatina de frambuesa
dos hamburguesas a la plancha
un huevo duro
gelatina de frambuesa
sábado, 6 de octubre de 2012
Sol de octubre
Desayune:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
café con leche
Almuerzo:
Esparragos y broculi con bechamel dukan
rollitos de ternera rellenos de pimientos del piquillo y jamón york
Café
Media tarde:
viernes, 5 de octubre de 2012
Viernes migrañoso
Viernes y con migraña, y es que estoy atacaaaaa, estos cambios de temperatura me están matando, pero no me queda más remedio que ir al lio, pues venga con alegria.
Desayune:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
pan dukan y dosquesitos ligth
te rojo con sacarina
Almuerzo:
contramuslos de pollo al limón
yn yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
jamón pais
Cena:
ternera asada
queso fresco batido con aroma de coco
jueves, 4 de octubre de 2012
Jueves..pp
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
pan dukan con queso de untar ligth y jamón pais
Almuerzo:
Redondo de ternera asada
un yogur bifidus 0%mg
café
Media tarde:
natillas dukan
Cena:
miércoles, 3 de octubre de 2012
Aqui sigo...
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media Mañana:
Pan dukan
jamón pais
Almuerzo:
pinchos de pollo, macerados con curry y yogurt
un yogurt0%mg.
café
Media tarde:
un te rojo con sacarina
jamón pais
Cena:
Redondo de ternera asado
yogur bifidus 0%mg.
un te rojo con sacarina
jamón pais
Cena:
Redondo de ternera asado
yogur bifidus 0%mg.
martes, 2 de octubre de 2012
Sin pilas....
Voy de culo, todo el dia, estresada total.....
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
pan dukan, con jamón pais
te rojo con sacarina
Almuerzo:
Conejo al horno
yogur bifidus 0%mg
Café
Media tarde:
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
pan dukan, con jamón pais
te rojo con sacarina
Almuerzo:
Conejo al horno
yogur bifidus 0%mg
Café
Media tarde:
lunes, 1 de octubre de 2012
Lunes...otra vez
Ayer me pase la dieta por el forro, todo el dia fuera de casa, imposible(...), no pasarse, pero hoy de nuevo al lio.
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
un yogur 0%mg sabor fresa
Almuerzo:
pollo con salsa(..)
un yogur0%mg sabor pera
café
Media tarde:
Cena:
palitos de surimi con mahonesa ligth y queso de untar ligth
dos huevos duros
Pollo
un yogur 0%mg bifidus
sábado, 29 de septiembre de 2012
Cansada
Bufff, tengo los ánimos bajo minimos, sera la entrada del otoño...sera...la verdad es que no descanso nada, y esto me esta pasando factura.
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
pan dukan y jamón york
Almuerzo.
pulpo a la gallega
ternera con guindillas(dicen que el picante de la gindilla acelera el metabolismo, lo que hace que se quemem más grasas...)
un yogur 0%sabor fresa
café
Media tarde:
viernes, 28 de septiembre de 2012
La voluntad??, de paseo
Me he cargado la dieta de buena mañana, pero intentare compensar sin remordimientos el resto del dia...
Mi super mega desayuno prohibido:
café con leche desnatada, con sacarina, eso si..
Bocata de queso
cruasan..(que rico, joder...)
Media mañana:
un te rojo
Almuerzo:
pollo asado al limón
un yogur 0%mg
café
Media tarde:
un te rojo con sacarina
unas lonchas de jamón york
Cena:
lo que mal empieza...mal acaba, o sea que sobran las palabras
jueves, 27 de septiembre de 2012
PV; y jueves ya.!!!
Nada...que me dado por los tonos otoñales.....que de matices!!!!!
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
un yogur 0%mg sabor fresa
Almuerzo:
berenjena rellana de carne picada al horno
yogurt 0%mg sabor pera
café
Media tarde:
Cena:
berenjena a la plancha
pulpo a la gallega
queso fresco batido 0%mg con aroma de coco
miércoles, 26 de septiembre de 2012
Color de otoño
Hoy parece que el día se ha levantado otoñal del todo, veremos que de colores nuevos nos regala
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
(sin mi primer café con leche, no soy persona)
Media mañana:
Pan dukan con queso de untar 0%mg y una loncha de jamón york
Almuerzo:
conejo al horno con salsa de cerveza
café
Media tarde:
Cena:
dos cachitos de conejo(aquí no se tira nada)
pulpo a la gallega
queso fresco batido 0%mg con canela
martes, 25 de septiembre de 2012
PP, y martes
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan
Media mañana:
Almuerzo:
revuelto de salmón y bacalao
café
Media tarde:
Cena:
bacalao y pulpo con vinagreta de pimentón
un yogurt 0%mg
lunes, 24 de septiembre de 2012
Lunes PP
Bueno, lo dicho, dia y medio que la dieta me la pase por el forro del farolillo....ea
Mi desayuno:
Café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
café
Almuerzo:
dos hamburguesas a la plancha
ternera a la plancha
un yogurt sabor0%mg
café
Media tarde:
Pan dukan con pechuga de pavo
Cena:
Queso fresco batido0%mg
sábado, 22 de septiembre de 2012
Otoño a la vista
Hoy empieza el otoño, lo pintaremos de colores, no queremos tristeza en nuestros dias....
Mi desayuno.
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan
Media mañana:
café con leche(cortado)
Almuerzo:
esparragos a la vinagreta
pollo con pimientos del piquillo
café
Media tarde:
Hoy ya no continuare con la dieta, y seguro que mañna tampoco, tengo dos dias de celebraciones, que pienso disfrutar a tope, intentare no pasarme...pero tampoco pretendo agobiarme.
viernes, 21 de septiembre de 2012
Sigo con dolor
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
pollo asado con limón
un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
fiambre de pavo
infusión de te rojo
Cena:
Bacalao a la vinagreta
revuelto de jamón york
fiambre de pavo
infusión de te rojo
Cena:
Bacalao a la vinagreta
revuelto de jamón york
jueves, 20 de septiembre de 2012
Al lio, sin ganas, pero al lio
La que esta cabeza abajo seria yo....rarita soy!!!!
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Pan dukan
Media mañana:
nada de nada..
Almuerzo:
ternera a la plancha
un yogurt 0%mg
café
Media tarde:
un te rojo con sacarina
fiambre de pavo...a palo seco
Cena:
hamburguesa de ternera
bacalao a la vinagreta
queso batido 0%mg
miércoles, 19 de septiembre de 2012
Maldita lumbalgia!!!
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
salchichas de pollo y pavo a la plancha(ademas primero les doy un hervor para desgrasarlas antes de pasarlas por la plancha)
Un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
Pan dukan y fiambre de pavo
Cena:
Carpaccio de ternera
Jamón pais
queso batido 0%mg
infusiòn de te rojo
martes, 18 de septiembre de 2012
En pie a pesar del dolor
Dos dias con la lumbalgia, ayer me tuve que pinchar de nuevo, espero que se me pase pronto.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Pan Dukan y fiambre de pavo
Almuerzo:
dos hamburguesas a la plancha con wasabi
un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
Pan dukan y jamón pais
Cena:
dos hamburguesas
queso batido 0%mg
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Pan Dukan y fiambre de pavo
Almuerzo:
dos hamburguesas a la plancha con wasabi
un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
Pan dukan y jamón pais
Cena:
dos hamburguesas
queso batido 0%mg
lunes, 17 de septiembre de 2012
Doblada..!!!!
Estoy xunga, tengo un ataque de lumbalgia que me tiene doblada, me tuvieron que pinchar en el hospital y ahora tengo una semana de medicación, también tendría que hacer reposo, pero eso sera totalmente imposible.
No se si los medicamentos interferirán en la dieta, yo intentare hacerla lo mejor posible.
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
Almuerzo:
berenjenas asadas
ternera a la plancha
café
Media tarde:
Cena:
esparragos con mahonesa light
dos hamburguesas a la plancha
queso batido 0%mg
sábado, 15 de septiembre de 2012
Buffff, super cansada
Cansada, me siento super cansada, ya se que no es por la dieta, imagino que empiezo ya a notar la astenia otoñal, si sigo así, empezare a tomarme un complejo vitaminico a ver si lo soluciono.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
bocata de pan Dukan y fiambre de pavo
Almuerzo:
pollo asado a la mostaza
un yogurt bifidus 0%mg.
café
Media tarde:
jamón país.
Cena:
pollo asado a la mostaza
un yogurt bifidus 0%mg.
café
Media tarde:
jamón país.
Cena:
viernes, 14 de septiembre de 2012
PP, y viernes
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Pan Dukan
Media mañana:
Café con leche desnatada y sacarina
pan dukan con fiambre de pavo.
Almuerzo:
carne asada(tiro mucho de horno, me simplifica el trabajo, y ademas me da la opción de ir variando con hierbas y especias)
un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
dos lonchas de fiambre de pavo
Cena:
palitos de surimi con mahonesa light
Dos huevos duros
queso fresco batido 0%mg
jueves, 13 de septiembre de 2012
PV, y jueves!!!!!
Me encanta esta imagen, una berenjena.Y es que para mi es una de las verduras que más ayudan a perder peso.
Las puedes preparar de cientos de maneras y todas están ricas.Solo hay que tener cuidado, porque su pulpa actua como una esponja, y puede absorber cantidad de aceite.Pero esa misma pulpa(celulosa), es la que te sacia un montón.Veremos que uso le damos hoy.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Pan Dukan
Media mañana:
te rojo con sacarina
Almuerzo:
berenjenas asada con salsa de soja
conejo al horno
un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
Cena:
Revuelto de gulas, gambitas y berenjenas
Leche aromatizada con esencia de coco y salvado de avena.
miércoles, 12 de septiembre de 2012
PP
A veces la imagen real, no es la que tu percibes en el espejo, digamos que estaría bien ver el termino medio.
Mi desayuno:
café con leche con sacarina
pan Dukan
Media mañana:
te rojo, con sacarina.
un yogurt bifidus 0%mg.
Almuerzo:
ensalada de pollo asado huevo duro, con salsa mahonesa ligth(tolerada), queso fresco batido 0%mg y menta fresca picadita
Un yogurt bifidua 0%mg
café
Media tarde:
crackers de surimi
un te rojo.
Cena:
ensalada de ternera con salsa de vinagre de Modena
crema fria de leche con salvado de avena y trigo, aromatizado con esencia de coco.
crackers de surimi
un te rojo.
Cena:
ensalada de ternera con salsa de vinagre de Modena
crema fria de leche con salvado de avena y trigo, aromatizado con esencia de coco.
martes, 11 de septiembre de 2012
PV y con ganas
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan
Media mañana:
te rojo con sacarina
fiambre de pavo
Almuerzo:
Crema de espárragos y calabacin
rollitos de salmón ahumado y espárragos, con salsa de piquillos.
Pulpo a la gallega(..)
Un yogur 0%mg
café
Media tarde:
Un te rojo
Cena:
crema de espárragos y calabaccin
ensalada de tomate y ternera asada.
Queso batido 0%mg con salvado de avena
crema de espárragos y calabaccin
ensalada de tomate y ternera asada.
Queso batido 0%mg con salvado de avena
lunes, 10 de septiembre de 2012
Hoy PP, que ayer me porte regulin...
Lunes de nuevo, ayer me salte la dieta, pero no me porte tan mal, por que he bajado 100 gramos, son cien miseros gramos....pero de menos y eso es lo importante.
Mi desayuno:
café con leche y sacarina
Pan Dukan
Media mañana:
te rojo con sacarina
Almuerzo:
pollo asado con salsa de soja
un yogurt 0%mg
café.
Media tarde:
un te rojo con sacarina
Cena:
Un huevo duro
pulpo con pimentón dulce y vinagre
queso fresco batido 0%mg con salvado de avena.
sábado, 8 de septiembre de 2012
Bajando
Hoy día de pesaje, bueno no esta mal, la verdad es que esperaba un poco más de perdida, pero no puedo ni debo quejarme, han sido 2,800 kilos menos.
Hoy proteinas y verduras, veremos como las encaja el cuerpo.
Hoy proteinas y verduras, veremos como las encaja el cuerpo.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan
Media mañana:
Te rojo con sacarina
fiambre de pavo
Almuerzo:
Pollo asado con berenjenas y salsa de pimientos del piquillo con quesitos ligth
Un yogurt bifidus 0% mg
café
Media tarde:
Un te rojo
fiambre de pavo
Cena:
Lo mismo que al mediodia(que no estan los tiempos pa tirar nada)
Queso fresco batido0%mg con salvado de avena.
Pollo asado con berenjenas y salsa de pimientos del piquillo con quesitos ligth
Un yogurt bifidus 0% mg
café
Media tarde:
Un te rojo
fiambre de pavo
Cena:
Lo mismo que al mediodia(que no estan los tiempos pa tirar nada)
Queso fresco batido0%mg con salvado de avena.
viernes, 7 de septiembre de 2012
A por el quinto día.
Esta carica se me quedo el lunes, hoy es más risueña..
Mi desayuno:
café con leche y sacarina
pan Dukan
Media mañana:
te rojo con sacarina
Almuerzo:
pechuga de pavo a la plancha
queso fresco batido 0%mg con salvado de avena
Café
Media tarde:
un te rojo
jamón pais.
Cena:
pulpo a la "gallega"
queso fresco batido 0%mg con salvado de avena y sacarina.
jueves, 6 de septiembre de 2012
Jueves y tercer día a tope
Empezamos el cuarto día de proteínas, con ánimos...
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan
Media mañana:
un te rojo con sacarina
Almuerzo:
ensalada de pollo asado y palitos de surimi
un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
un te rojo con sacarina
Cena:
revuelto de salmón y gambitas
queso fresco batido 0%mg con salvado de avena.
miércoles, 5 de septiembre de 2012
Tercer dia.
Mi tercer día de proteínas puras...la verdad es que lo llevo muy bien y la bascula....pues agradecida ella va bajando, el sábado sera día de pesaje definitivo.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan
Media mañana:
un te rojo con sacarina.
Almuerzo:
pollo asado
un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
dos tes rojos
Cena:
rollitos de salmón con fiambre de pavo
queso fresco batido 0%mg
La modelo de la foto es Crystal Renn, me parece muy linda y dista mucho de las modelos esqueléticas, que no deberían representar a nadie
pollo asado
un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
dos tes rojos
Cena:
rollitos de salmón con fiambre de pavo
queso fresco batido 0%mg
La modelo de la foto es Crystal Renn, me parece muy linda y dista mucho de las modelos esqueléticas, que no deberían representar a nadie
martes, 4 de septiembre de 2012
A por ello!!!
Segundo dia de proteinas
Mi desayuno:
café con leche y sacarina
pan dukan
Media mañana:
sin tiempo...
Almuerzo:
conejo al ajillo....que rico, por Dios, que rico.
Un yogurt bifidus 0%mg
Café
Media tarde:
dos infusiones de te rojo con sacarina.
Cena:
Merluza al horno
queso fresco batido 0% mg, con salvado de avena y sacarina
Bueno de momento dos dias a tope de bien, voy a conseguir mi reto, el tiempo de pasarmelo todo por el forro ya paso.
Si haces bien la dieta, funciona, eso seguro.
dos infusiones de te rojo con sacarina.
Cena:
Merluza al horno
queso fresco batido 0% mg, con salvado de avena y sacarina
Bueno de momento dos dias a tope de bien, voy a conseguir mi reto, el tiempo de pasarmelo todo por el forro ya paso.
Si haces bien la dieta, funciona, eso seguro.
lunes, 3 de septiembre de 2012
De vuelta
Después de un parón en la dieta de casi 5 meses, esta es la vuelta, con maleta incluida, una maleta con 5 kilitos de más.
Pero necesitaba un tiempo de descanso, porque seamos realistas no había ni un solo día que hiciera bien la dieta, me faltaba motivación, espero que ahora no me falle.
O sea que cinco días a proteínas puras
Mi desayuno:
Café con leche desnatada con sacarina
pan dukan.
Media mañana:
nada de nada, la vuelta a la normalidad me ha pillado.
Almuerzo:
ensalada de carne de ternera con vinagreta Dukan
un yogurt bifidus 0%mg
café
Media tarde:
Te rojo con sacarina
Cena:
me repito lo mismito que al mediodia
Queso fresco batido 0%mg, con salvado de avena.
viernes, 13 de abril de 2012
jueves, 12 de abril de 2012
Estoy en ello
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón york
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
pollo asado
dos yogures sabor fruta 0%mg
café
Media tarde:
infusión drenante
batido de proteinas sabor fresa
Cena:
batido de proteinas sabor fresa
infusión drenante
miércoles, 11 de abril de 2012
Intentandolo
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón de York
Media mañana:
café con leche desnatada con sacarina
Almuezo:
pastel de jamón de york
merluza la horno
queso batido con cacao puro y sacarina
café
Media tarde:
infusión drenante
Un batido de proteinas sabor fresa
Cena:
batido de proteinas sabor fresa
infusión drenante
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón de York
Media mañana:
café con leche desnatada con sacarina
Almuezo:
pastel de jamón de york
merluza la horno
queso batido con cacao puro y sacarina
café
Media tarde:
infusión drenante
Un batido de proteinas sabor fresa
Cena:
batido de proteinas sabor fresa
infusión drenante
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