Mal, mal, lo estoy haciendo fatal.O me pongo las pilas o no le puedo echar la culpa a la dieta, soy yo, que llevo dos dias pasando de todo.
Ya basta!!!!
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Dukan
4 lonchas de pechuga de pavo.
Media mañana:
dos quesitos
Almuerzo:
ensalada de gulas con palitos de surimi y huevo duro picado, con salsa de mostaza y queso fresco batido 0%mg
una hamburguesa y un trozo de salmón a la plancha
un yogur sabor frutas del bosque 0%mg
café
Media tarde:
Mousse gelatina de limón
una cola zero
Cena:
Rollitos de jamón york rellenos de la ensalada de gulas del mediodia
sin ganas de naaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
uan cola zero
lunes, 31 de octubre de 2011
sábado, 29 de octubre de 2011
PV, sábado
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
cola zero
jamón pais
Almuerzo:
Graten de coliflor
hamburguesas a la plancha
café
Media tarde:
viernes, 28 de octubre de 2011
Viernes y fatal
Sigo con mi resfriado, hoy me pese y no se si es por todas las mierdas que me estoy tomando para acallar los virus, pero la cuestión es que subi de peso.Imagino que es transitorio, y que una vez curada de esto, dare un bajón en la bascula.
Eso espero..
Eso espero..
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
(paracetamol, frenadol, flutox....)
Media mañana:
queso fresco
Almuerzo:
coliflor gratinada con bechamel dukan
higado de ternera a la plancha con ajo y perejil
café
Media tarde:
Estoy fatal, es que no me cuaja ni la gelatina...o sea que comi, semi-liquido de gelatina de frambuesa, mira ya ves la igual invente algo, malo no era
Cena:
coliflor gratinada con bechamel dukan
higado de ternera a la plancha con ajo y perejil
café
Media tarde:
Estoy fatal, es que no me cuaja ni la gelatina...o sea que comi, semi-liquido de gelatina de frambuesa, mira ya ves la igual invente algo, malo no era
Cena:
jueves, 27 de octubre de 2011
Jueves y aquí seguimos
Primer café con leche de la mañana, a las 6, me dio por madrugar, tenia una buena razón....
Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina(ojo al dato....)
y dos cruassans, ea
Media mañana:
Almuerzo:
dos muslos de conejo al horno
una hamburguesa
gelatina de fresa
queso batido con edulcorante(remordimientos????, ja...)
Media tarde:
dos rebanadas de pan dukan
dos quesitos y dos lonchas de pechuga de pavo
dos rebanadas de pan dukan
dos quesitos y dos lonchas de pechuga de pavo
miércoles, 26 de octubre de 2011
PV me apetece
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
otro café con leche y sacarina
dos tostadas pan Dukan
dos quesitos y dos lonchas de pechuga de pavo
Almuerzo:
Conejo al horno
ensalada de zanahorias
un yogur sabor fresa 0%mg
una cola zero
infusión de frutas del bosque al cardamomo
Media tarde:
Pan dukan y dos quesitos
café
Cena:
dos hamburguesas de pollo a la plancha
tarta de queso
gelatina de frambuesa
cola zero
Conejo al horno
ensalada de zanahorias
un yogur sabor fresa 0%mg
una cola zero
infusión de frutas del bosque al cardamomo
Media tarde:
Pan dukan y dos quesitos
café
Cena:
dos hamburguesas de pollo a la plancha
tarta de queso
gelatina de frambuesa
cola zero
martes, 25 de octubre de 2011
PP, yo que anhelaba sentirme sexi......!!!!
Continuo invadida por una legión mutante de virus varios.Mis sintomas son cambiantes, o sea que ya no se que narices tomar para mantenerlos a raya......los dejare que se aburran de mi y se largen.
Mientras...desayune:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
caffé con leche desnatada y sacarina
pan Dukan y jamón pais
Almuerzo:
Pollo asado
yogur sabor granada 0%mg
café
Media tarde:
Cena:
más pollo asado
gelatina de frambuesa
cachito de tarta de queso(casi caliente...golosa)
lunes, 24 de octubre de 2011
Lunes PP
Tres dias con un resfriado asqueroso, tres dias de comer mal, muy mal.....a ver si hoy me veo con ánimos de hacer las cosas como deberia..
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
pan Dukan con queso batido 0%mg
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Hice "escudella", cocido, puchero...como le querais llamar y me hinche de carne hervida....
un yogur de fresa 0%mg
café, que no falte
Media tarde:
gelatina de limón
Cena:
Sobras, cene sobras....
Carne del caldo y lasaña de jamón york
nada de postre....
sábado, 22 de octubre de 2011
Soy lo que no hay
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Almuerzo.
carne asada al horno
Un yogur sabor piña 0%mg
un café
(dos bollitos pantera rosa....mea culpa, pero ando falta de azúcar y grasas saturadas)
Media tarde:
viernes, 21 de octubre de 2011
Viernes, PV.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
bocata con anchoas.
Almuerzo:
Carne con salsa de cebolla y tomate
Tarta de queso
una cola zero
café
Media tarde:
cola zero y BOLSA DE PATATAS FRITAS, EA
Cena:
pimientos verdes fritos(sartén con gota de aceite, poner los pmientos y tapar, salar a media cocción y a mi me gustan con un buen chorreon de vinagre)
dos huevos
gelatina de frutas del bosque
infusión calentita
jueves, 20 de octubre de 2011
PP, sigo plofff
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
dos rebanadas de pan de especias
jamón york
Almuerzo:
pastel de jamón york
Higado de ternera a la plancha
tarta de queso
café
Media tarde:
4 lonchas de pechuga de pavo
una cola zero
Cena:
carne a la plancha
tarta de queso
una infusión de frutas del bosque
pastel de jamón york
Higado de ternera a la plancha
tarta de queso
café
Media tarde:
4 lonchas de pechuga de pavo
una cola zero
Cena:
carne a la plancha
tarta de queso
una infusión de frutas del bosque
martes, 18 de octubre de 2011
Cansada, astenia otoñal?????
Hoy me he decidido a subirme a la báscula, y bueno despues de los desmanes que he hecho estos últimos dias, puedo estar contenta, he perdido 300 gramos.
Es poco, lo se, pero con cualquier otra dieta, seguro que habria pillado un par de kilitos de más.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan de especies Dukan
Media mañana:
una cola zero
y lonchas de jamón york
Almuerzo:
pinchitos de pechuga de pollo al horno, marinados con sal, pimienta, curry y yogur batido
queso fresco
café
Media tarde:
un yogur
Cena:
pollo a la plancha
helado de café
una cola zero
(a tope de cafeina, luego me quejo de que no duermo....)
lunes, 17 de octubre de 2011
PP, y no ha pasado nada
Y ahora nada!!!!
despues de dos dias de saltarme la dieta a la torera, pues hoy toca hacer las cosas bien, como si nada hubiera pasado, eso si...a la bascula le pegue patada y la escondi bien lejos..
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
dos rebanadas de pan de especies Dukan
Media mañana:
cuatro lonchas de pechuga de pavo.
Almuerzo:
carne asada
dos huevos duros
un yogur sabor piña 0%mg
un café
Media tarde:
Una cola zero
Cena:
rollitos de pechuga de pavo rellenas de surimi, huevo duro picado con salsa de mostaza
helado de café(queso batido 0%mg, dos cucharaditas de soluble de café y sacarina, batir, congelar y listo)
sábado, 15 de octubre de 2011
viernes, 14 de octubre de 2011
Empezamos bien.....PV
Empiezo el dia saltandome la dieta, ea
Mi desayuno:
cafe con leche desnatada y sacarina
y 3, si 3...croussans, chiquitos, pero 3
Media mañana:
Dos rebanadas de pan de especies con queso batido 0%mg
café con leche desnatada con sacarina
Almuerzo:
Calamares encebollados con albondiguitas de ternera
mousse de frutas del bosque y granadas
café
Media tarde:
jamón pais
una cola zero
Cena:
ensalada de tomate y cebolla tierna con anchoas
dos huevos
Dos rebanadas de pan de especies con queso batido 0%mg
café con leche desnatada con sacarina
Almuerzo:
Calamares encebollados con albondiguitas de ternera
mousse de frutas del bosque y granadas
café
Media tarde:
jamón pais
una cola zero
Cena:
ensalada de tomate y cebolla tierna con anchoas
dos huevos
jueves, 13 de octubre de 2011
Jueves y apatica
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Dukan de especies.
Ingredientes:
12 cucharadas de salvado de avena
2 huevos y 3 claras
6 cucharadas de queso batido 0%MG
un sobre de levadura
pizquín de sal
2 cucharadas de leche en polvo desnatada
2 cucharadas de sacarina liquida
una cucharadita de canela
una cucharadita de nuez moscada
una cucharadita de clavo molido
en fin las especies que más te gusten, pero deben tener especies, el gusto se debe notar
Preparación:
Meclar todos los ingredientes en un bol,sin batir, solo mezclar, hasta que este bien homogeneo.
Volcar en un bol, el mio tipo plum cake y meter al horno, a 160º unos 45 minutos.
Sacar del molde y dejar enfriar en una rejilla.
Lo corte a rebanadas y tengo para seis dias,tengo que decir que es super esponjoso y muy muy rico.
Media mañana:
Almuerzo:
Hamburguesas con cebolla
pàstel de queso
mousse de higos
café
Media tarde:
Cena:
calamares a la plancha
salmón ahumado con salsa de mostaza(queso batido 0%mg, mostaza...)
pastel de queso
cola zero
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Dukan de especies.
Ingredientes:
12 cucharadas de salvado de avena
2 huevos y 3 claras
6 cucharadas de queso batido 0%MG
un sobre de levadura
pizquín de sal
2 cucharadas de leche en polvo desnatada
2 cucharadas de sacarina liquida
una cucharadita de canela
una cucharadita de nuez moscada
una cucharadita de clavo molido
en fin las especies que más te gusten, pero deben tener especies, el gusto se debe notar
Preparación:
Meclar todos los ingredientes en un bol,sin batir, solo mezclar, hasta que este bien homogeneo.
Volcar en un bol, el mio tipo plum cake y meter al horno, a 160º unos 45 minutos.
Sacar del molde y dejar enfriar en una rejilla.
Lo corte a rebanadas y tengo para seis dias,tengo que decir que es super esponjoso y muy muy rico.
Media mañana:
Almuerzo:
Hamburguesas con cebolla
pàstel de queso
mousse de higos
café
Media tarde:
Cena:
calamares a la plancha
salmón ahumado con salsa de mostaza(queso batido 0%mg, mostaza...)
pastel de queso
cola zero
miércoles, 12 de octubre de 2011
Miercoles...
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan y salchichon de pavo
Media mañana:
un café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Paellita de arroz(de dieta no es.....)
mousse de higos
una cola zero
café
Media tarde:
4 loncgas de pechuga de pavo
una cola zero
Cena.
berenjenas rellenas con carne de ternera
pastel de queso y mousse de higos
Paellita de arroz(de dieta no es.....)
mousse de higos
una cola zero
café
Media tarde:
4 loncgas de pechuga de pavo
una cola zero
Cena.
berenjenas rellenas con carne de ternera
pastel de queso y mousse de higos
martes, 11 de octubre de 2011
Martes, PV
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y 4 lonchas de pechuga de pavo
Media mañana:
Almuerzo:
Berenjena a la plancha
y ensalada de carne con mostaza
gelatina de café y un merengue
café
Media tarde:
fiambre de pavo
Cena:
ensalada de tomate, berenjena asada y carne, con salsa de mostaza
gelatina de cafe y dos merengues
una cola zero
lunes, 10 de octubre de 2011
Me pongo las pilas ya!!!!!
Mi desayuno:
cafe con leche y sacarina
Media mañana:
Queso fresco
Almuerzo:
hamburguesa a la plancha
queso fresco
Merienda:
Cena:
revuelto de gambas
yogur 0%mg sabor coco
hamburguesa a la plancha
queso fresco
Merienda:
Cena:
revuelto de gambas
yogur 0%mg sabor coco
domingo, 9 de octubre de 2011
Aún ...No....
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Bufff, domingo..no puedo ni contar lo que me zampe, desde luego de dieta no era.
Mañana, sera otro día, que me quieten lo bailado..
sábado, 8 de octubre de 2011
Ya NO!!!!!!
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Pan Dukan y cuatro lonchas de pechuga de pavo
Almuerzo:
pollo al horno
café
Media tarde:
un poco de jamón pais
Cena:
tortilla de pechuaga de pavo
jamón pais
infusión de frutas del bosque.
viernes, 7 de octubre de 2011
Habra llegado Otoño por fin?
Hoy se ha levantado el dia fresquito y lo primero que me ha venido a la cabeza ha sido......:, bien!!!!, infusiones calentitas, o sea que ya mismo saco las cajita de las infusiones y a destajo, pero mientras....
Mi desayuno ha sido:
Un café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
otro cafecito con leche y sacarina
bocata de pan Dukan y jamón pais
Almuerzo:
carne asada al horno, con verduritas y tomate
un yogur de fresa 0%mg
un café
Media tarde:
Cena:
pollo hervido(vaga, que estoy)
Y un poco de carne con verduras que me sobro
jueves, 6 de octubre de 2011
Jueves, ya....!!!!
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
pan Dukan con queso fresco
Almuerzo:
Dos hamburguesas de ternera a la plancha
pastel de queso
Ingredientes:
un huevo
200 gramos de queso fresco
una punta de sal
tres cucharaditas de sacarina liquida
unas gotas de zumo de limón
dos cucharaditas de maizena
Preparación:
separar la yema de la clara
montar la clara a punto de nieve, con una punta de sal
en otro bol mezclar la yema, la sacarina, el queso fresco, el zumo de limón y las dos cucharaditas de maizena.
Batir bien, añadir despues la clara con movimientos envolventes.
forrar un molde con papel sulfurizado y verter la mezcla
hornear a 180º, hasta que vemos que esta cuajado, despues le puse un momentin el grill, para que me quedara doradito por encima.
Esta muy rico, ha sido una sorpresa.
un café
Media tarde:
mousse de limón
Cena:
ensalada de surimi y tiritas de pechuga de pavo
dos huevos escalfados
pastel de queso
mousse de limón
Cena:
ensalada de surimi y tiritas de pechuga de pavo
dos huevos escalfados
pastel de queso
miércoles, 5 de octubre de 2011
Con los ánimos a tope
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan Dukan y cuatro lonchas de fiambre de pavo
Media mañana.
yogur fresa 0%mg con trocitos(permitidos dos al dia)
Almuerzo:
Ensalada de calabaza(la ase en el horno con piel y todo, una vez fria la pele y la corte a cubos?, mezcle con la parte verde de una cebolleta tierna, cortadito muy menudo, y tres vatitas de surimi.Aliñe con aceite de parafina y vinagre de manzana
Carne estofada con la cebolleta tierna, sal pimienta y media lata de cola zero, xup-xup una horita, añadir agua si fuera necesario y a disfrutar.
Mousse de limón
Para la mousse:
300ml de leche
un sobre de gelatina sabor limón
sacarina al gusto
una clara de huevo.
Preparación:
caliento la leche en el micro hasta que hierve
la aparto y vuelco los polvos de gelatina, con cuidado, que tiende a subir.
le añado la sacarina y le doy unos toques con la batidora.
La dejo, fuera de la nevera y cada media hora mas o menos le doy unos toques de batidora
cuando ya esta casi fria la pongo en la nevera
aparte monto una clara a punto de nieve fuerte.
saco la galatina de la nevera y la pongo en un bol, bato, pero esta vez con varillas hasta que espume
le añado la clara montada, pero con una lengua(silicona...mentes mal pensantes..), y con movimientos envolventes, hasta que esta bien integrada.
vuelco en los recipientes que vaya a servir y a la nevera un minimo de una hora.
Con estas medidas me han salido 4 vasos como el de la foto.
Al momento de servir, espolvoreo con un poco de piel de limón.
Café, mi cafecito.
Media: tarde:
Queso fresco
Cena:
gratinado de calabaza con lonchas de pavo y queso fresco
filete de higado a la plancha
Resopón:
Mousse de limón
gratinado de calabaza con lonchas de pavo y queso fresco
filete de higado a la plancha
Resopón:
Mousse de limón
martes, 4 de octubre de 2011
Poco, perdi poco
Hoy toco pesaje...y bueno solo perdi 0,400 gramos.Es poquito, pero menos es nada y se fueran de mas...pues seria un palo.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Queso fresco 3%mg
cola zero
Almuerzo:
Un huevo duro relleno(me sobro de anoche)
dos rodajas de merluza al horno
Queso fresco-3%mg
café
Media tarde:
Pan Dukan
jamón pais
cola zero
Cena:
dos hamburguesas de pollo
mousse gelatina de limón
Pan Dukan
jamón pais
cola zero
Cena:
dos hamburguesas de pollo
mousse gelatina de limón
lunes, 3 de octubre de 2011
Lunes de nuevo!!!
Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Pan Dukan
cuatro lonchas de pavo
Almuerzo:
ternera con salsa(la mia des...salsada)
tres quesitos ligth(un antojo)
Café
Media tarde:
Bizcochito de café
Cena:
Huevos duros rellenos de atún
mousse de fresa
domingo, 2 de octubre de 2011
Contenta
Hoy por primera vez en mucho tiempo me he sentido bien, muy bien dentro de mi cuerpo.
Me he puesto vestidito.....fresquito, con volantitos transparentes,he enseñado pierna.....hacia como veinte tantos años que no me permitia ponerme un vestido y menos enseñar carne.
Pero que bien me ha sentado, primero mi hija ...cuando me ha visto..la cara de sorpresa no tenia precio, y eso que estaba medio dormida.
Y despues mi hijo, que se ha permitido decirme que estaba muy, muy guapa, viniendo de el, eso es mas que un piropo.
Vamos al lio que me pierdo....
Mi desayuno:
Cafe con leche desnatada con sacarina
Media mañana:
Mini bocata de queso...si ya se no tocaba...pero, estaba de rico
cafe con leche con sacarina
Almuerzo:
Me ha ido a un chino, buffet libre....pensareis.UY!!!!!
Pues no!!!
Gambas, sepia,salmón, caracoles de mar, cangrejo, vamos proteina de primero
Pollo, ternera..de segundo
Una cola zero
Y un cafecito
me porte muy bien, ea
Media tarde:
Cafeina por un tubo,, otra cola zero
Cena:
gambitas al ajillo
un yogur 0%mg
gambitas al ajillo
un yogur 0%mg
sábado, 1 de octubre de 2011
Octubre...con ganas
Desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Almuerzo:
me ha saltado la dieta a la torera, mejor dicho a la italiana(platazo macarrones, ea)
eso si el yogur 0%mg.
café
Media tarde:
Bizcocho Dukan de chocolate
una cola zero
Cena:
Carne a la plancha
yogur 0%mg
Almuerzo:
me ha saltado la dieta a la torera, mejor dicho a la italiana(platazo macarrones, ea)
eso si el yogur 0%mg.
café
Media tarde:
Bizcocho Dukan de chocolate
una cola zero
Cena:
Carne a la plancha
yogur 0%mg
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