sábado, 29 de septiembre de 2012

Cansada


Bufff, tengo los ánimos bajo minimos, sera la entrada del otoño...sera...la verdad es que no descanso nada, y esto me esta pasando factura.

Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina

Media mañana:
pan dukan y jamón york

Almuerzo.
pulpo a la gallega
ternera con guindillas(dicen que el picante de la gindilla acelera el metabolismo, lo que hace que se quemem más grasas...)
un yogur 0%sabor fresa
café

Media tarde:

viernes, 28 de septiembre de 2012

La voluntad??, de paseo


Me he cargado la dieta de buena mañana, pero intentare compensar sin remordimientos el resto del dia...

Mi super mega desayuno prohibido:
café con leche desnatada, con sacarina, eso si..
Bocata de queso
cruasan..(que rico, joder...)

Media mañana:
un te rojo

Almuerzo:
pollo asado al limón
un yogur 0%mg
café

Media tarde:
un te rojo con sacarina
unas lonchas de jamón york

Cena:
lo que mal empieza...mal acaba, o sea que sobran las palabras

jueves, 27 de septiembre de 2012

PV; y jueves ya.!!!


Nada...que me dado por los tonos otoñales.....que de matices!!!!!

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
un yogur 0%mg sabor fresa

Almuerzo:
berenjena rellana de carne picada al horno
yogurt 0%mg sabor pera
café

Media tarde:


Cena:
berenjena  a la plancha
pulpo a la gallega
queso fresco batido 0%mg con aroma de coco

miércoles, 26 de septiembre de 2012

Color de otoño


Hoy parece que el día se ha levantado otoñal del todo, veremos que de colores nuevos nos regala

Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
(sin mi primer café con leche, no soy persona)

Media mañana:
Pan dukan con queso de untar 0%mg y una loncha de jamón york

Almuerzo:
conejo al horno con salsa de cerveza
café

Media tarde:

Cena:
dos cachitos de conejo(aquí no se tira nada)
pulpo a la gallega
queso fresco batido 0%mg con canela


martes, 25 de septiembre de 2012

PP, y martes


Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan

Media mañana:


Almuerzo:
revuelto de salmón y bacalao
café

Media tarde:

Cena:
bacalao y pulpo con vinagreta de pimentón
un yogurt 0%mg

lunes, 24 de septiembre de 2012

Lunes PP



Bueno, lo dicho, dia y medio que la dieta me la pase por el forro del farolillo....ea

Mi desayuno:
Café con leche desnatada con sacarina

Media mañana:
café

Almuerzo:
dos hamburguesas a la plancha
ternera a la plancha
un yogurt sabor0%mg
café

Media tarde:
Pan dukan con pechuga de pavo

Cena:
Queso fresco batido0%mg

sábado, 22 de septiembre de 2012

Otoño a la vista


Hoy empieza el otoño, lo pintaremos de colores, no queremos tristeza en nuestros dias....

Mi desayuno.
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan

Media mañana:
café con leche(cortado)

Almuerzo:
esparragos a la vinagreta
pollo con pimientos del piquillo
café

Media tarde:
Hoy ya no continuare con la dieta, y seguro que mañna tampoco, tengo dos dias de celebraciones, que pienso disfrutar a tope, intentare no pasarme...pero tampoco pretendo agobiarme.

viernes, 21 de septiembre de 2012

Sigo con dolor


Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
pollo asado con limón
un yogurt bifidus 0%mg
café

Media tarde:
fiambre de pavo
infusión de te rojo

Cena:
Bacalao a la vinagreta
revuelto de jamón york


jueves, 20 de septiembre de 2012

Al lio, sin ganas, pero al lio


La que esta cabeza abajo seria yo....rarita soy!!!!

Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
Pan dukan

Media mañana:
nada de nada..

Almuerzo:
ternera a la plancha
un yogurt 0%mg
café

Media tarde:
un te rojo con sacarina
fiambre de pavo...a palo seco

Cena:
 hamburguesa de ternera
bacalao a la vinagreta
queso batido 0%mg

miércoles, 19 de septiembre de 2012

Maldita lumbalgia!!!


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
salchichas de pollo y pavo a la plancha(ademas primero les doy un hervor para desgrasarlas antes de pasarlas por la plancha)
Un yogurt bifidus 0%mg
café

Media tarde:
Pan dukan y fiambre de pavo

Cena:
Carpaccio de ternera
Jamón pais
queso batido 0%mg
infusiòn de te rojo

martes, 18 de septiembre de 2012

En pie a pesar del dolor

Dos dias con la lumbalgia, ayer me tuve que pinchar de nuevo, espero que se me pase pronto.

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
Pan Dukan y fiambre de pavo

Almuerzo:
dos hamburguesas a la plancha con wasabi
un yogurt bifidus 0%mg
café

Media tarde:
Pan dukan y jamón pais

Cena:
dos hamburguesas
queso batido 0%mg

lunes, 17 de septiembre de 2012

Doblada..!!!!


Estoy xunga, tengo un ataque de lumbalgia que me tiene doblada, me tuvieron que pinchar en el hospital y ahora tengo una semana de medicación, también tendría que hacer reposo, pero eso sera totalmente imposible.
No se si los medicamentos interferirán en la dieta, yo intentare hacerla lo mejor posible.

Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina

Media mañana:

Almuerzo:
berenjenas asadas
ternera a la plancha
café

Media tarde:

Cena:
esparragos con mahonesa light
dos hamburguesas a la plancha
queso batido 0%mg

sábado, 15 de septiembre de 2012

Buffff, super cansada

Cansada, me siento super cansada, ya se que no es por la dieta, imagino que empiezo ya a notar la astenia otoñal, si sigo así, empezare a tomarme un complejo vitaminico a ver si lo soluciono.

Mi desayuno:
café con leche  desnatada y sacarina

Media mañana:
bocata de pan Dukan y fiambre de pavo

Almuerzo:
pollo asado a la mostaza
un yogurt bifidus 0%mg.
café

Media tarde:
jamón país.

Cena:

viernes, 14 de septiembre de 2012

PP, y viernes



Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Pan Dukan

Media mañana:
Café con leche desnatada y sacarina
pan dukan con fiambre de pavo.

Almuerzo:
carne asada(tiro mucho de horno, me simplifica el trabajo, y ademas me da la opción de ir variando con hierbas y especias)
un yogurt bifidus 0%mg
café

Media tarde:
dos lonchas de fiambre de pavo

Cena:
palitos de surimi con mahonesa light
Dos huevos duros
queso fresco batido 0%mg

jueves, 13 de septiembre de 2012

PV, y jueves!!!!!


Me encanta esta imagen, una berenjena.Y es que para mi es una de las verduras que más ayudan a perder peso.
Las puedes preparar de cientos de maneras y todas están ricas.Solo hay que tener cuidado, porque su pulpa actua como una esponja, y puede absorber cantidad de aceite.Pero esa misma pulpa(celulosa), es la que te sacia un montón.Veremos que uso le damos hoy.

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Pan Dukan

Media mañana:
te rojo con sacarina

Almuerzo:
berenjenas asada con salsa de soja
conejo al horno
un yogurt bifidus 0%mg
café

Media tarde:

Cena:
Revuelto de gulas, gambitas y berenjenas
Leche aromatizada con esencia de coco y salvado de avena.


miércoles, 12 de septiembre de 2012

PP

A veces  la imagen real, no es la que tu percibes en el espejo, digamos que estaría bien ver el termino medio.
Mi desayuno:
café con leche con sacarina
pan Dukan

Media mañana:
te rojo, con sacarina.
un yogurt bifidus 0%mg.

Almuerzo:
ensalada de pollo asado huevo duro, con salsa mahonesa ligth(tolerada), queso fresco batido 0%mg y menta fresca picadita
Un yogurt bifidua 0%mg
café

Media tarde:
crackers de surimi
un te rojo.

Cena:
ensalada de ternera con salsa de vinagre de Modena
crema fria de leche con salvado de avena y trigo, aromatizado con esencia de coco.




martes, 11 de septiembre de 2012

PV y con ganas

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan

Media mañana:
te rojo con sacarina
fiambre de pavo

Almuerzo:
Crema de espárragos y calabacin
rollitos de salmón ahumado y espárragos, con salsa de piquillos.
Pulpo a la gallega(..)
Un yogur 0%mg
café

Media tarde:
Un te rojo

Cena:
crema de espárragos y calabaccin
ensalada de tomate y ternera asada.
Queso batido 0%mg con salvado de avena

lunes, 10 de septiembre de 2012

Hoy PP, que ayer me porte regulin...


Lunes de nuevo, ayer me salte la dieta, pero no me porte tan mal, por que he bajado 100 gramos, son cien miseros gramos....pero de menos y eso es lo importante.

Mi desayuno:
café con leche y sacarina
Pan Dukan

Media mañana:
te rojo con sacarina

Almuerzo:
pollo asado con salsa de soja
un yogurt 0%mg
café.

Media tarde:
un te rojo con sacarina

Cena:
Un huevo duro
pulpo con pimentón dulce y vinagre
queso fresco batido 0%mg con salvado de avena.


sábado, 8 de septiembre de 2012

Bajando

Hoy día de pesaje, bueno no esta mal, la verdad es que esperaba un poco más de perdida, pero no puedo ni debo quejarme, han sido 2,800 kilos menos.
Hoy proteinas y verduras, veremos como las encaja el cuerpo.

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan

Media mañana:
Te rojo con sacarina
fiambre de pavo

Almuerzo:
Pollo asado con berenjenas y salsa de pimientos del piquillo con quesitos ligth
Un yogurt bifidus 0% mg
café

Media tarde:
Un te rojo
fiambre de pavo

Cena:
Lo mismo que al mediodia(que no estan los tiempos pa tirar nada)
Queso fresco batido0%mg con salvado de avena.

viernes, 7 de septiembre de 2012

A por el quinto día.


Esta carica se me quedo el lunes, hoy es más risueña..

Mi desayuno:
café con leche y sacarina
pan Dukan

Media mañana:
te rojo con sacarina

Almuerzo:
pechuga de pavo a la plancha
queso fresco batido 0%mg con salvado de avena
Café

Media tarde:
un te rojo
jamón pais.

Cena:
pulpo a la "gallega"
queso fresco batido 0%mg con salvado de avena y sacarina.

jueves, 6 de septiembre de 2012

Jueves y tercer día a tope


Empezamos el cuarto día de proteínas, con ánimos...

Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan

Media mañana:
un te rojo con sacarina

Almuerzo:
ensalada de pollo asado y palitos de surimi
un yogurt bifidus 0%mg
café

Media tarde:
un te rojo con sacarina

Cena:
revuelto de salmón y gambitas
queso fresco batido 0%mg con salvado de avena.


miércoles, 5 de septiembre de 2012

Tercer dia.


Mi tercer día de proteínas puras...la verdad es que lo llevo muy bien y la bascula....pues agradecida ella va bajando, el sábado sera día de pesaje definitivo.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan

Media mañana:
un te rojo con sacarina.

Almuerzo:
pollo asado
un yogurt bifidus 0%mg
café

Media tarde:
dos tes rojos

Cena:
rollitos de salmón con fiambre de pavo
queso fresco batido 0%mg

La modelo de la foto es Crystal Renn, me parece muy linda y dista mucho de las modelos esqueléticas, que no deberían representar a nadie

martes, 4 de septiembre de 2012

A por ello!!!


Segundo dia de proteinas
Mi desayuno:
café con leche y sacarina
pan dukan

Media mañana:
sin tiempo...

Almuerzo:
conejo al ajillo....que rico, por Dios, que rico.
Un yogurt bifidus 0%mg
Café

Media tarde:
dos infusiones de te rojo con sacarina.

Cena:
Merluza al horno
queso fresco batido 0% mg, con salvado de avena y sacarina

Bueno de momento dos dias a tope de bien, voy a conseguir mi reto, el tiempo de pasarmelo todo por el forro ya paso.
Si haces bien la dieta, funciona, eso seguro.

lunes, 3 de septiembre de 2012

De vuelta


Después de un parón en la dieta de casi 5 meses, esta es la vuelta, con maleta incluida, una maleta con 5 kilitos de más.
Pero necesitaba un tiempo de descanso, porque seamos realistas no había ni un solo día que hiciera bien la dieta, me faltaba motivación, espero que ahora no me falle.

O sea que cinco días a proteínas puras

Mi desayuno:
Café con leche desnatada con sacarina
pan dukan.

Media mañana:
nada de nada, la vuelta a la normalidad me ha pillado.

Almuerzo:
ensalada de carne de ternera con vinagreta Dukan
un yogurt bifidus 0%mg
café

Media tarde:
Te rojo con sacarina

Cena:
me repito lo mismito que al mediodia
Queso fresco batido 0%mg, con salvado de avena.