Que siga contando...hasta Año Nuevo no pienso sacarlo del armario.
lunes, 19 de diciembre de 2011
sábado, 10 de diciembre de 2011
Sábado, por fin
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
bocata de jamón serrano
café con leche desnatada y sacarina
infusión
Almuerzo:
carne de puchero
un yogur de frutas 0%mg
café
Media tarde:
viernes, 9 de diciembre de 2011
Semanita loca
Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan
Media mañana:
tres quesitos 0%mg
una cola zero
Almuerzo:
salmón a la plancha
Media tarde:
un yogur 0%mg
una infusión
Cena:
buey de mar
una cola zero
miércoles, 7 de diciembre de 2011
Mi voluntad..a tomar por c....
Tengo mi fuerza de voluntad de paseo, y se ve que se equivoco de camino, cada dia empiezo bien, lo hago de fabula, pero cuando llega la noche, arraso con todo.
A ver si hoy lo consigo
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
carne a la plancha
un yogur sabor fruta 0%mg
un café
Media tarde:
martes, 6 de diciembre de 2011
PP.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y 4 lonchas de pechuga de pavo
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Chips de surimi con queso de untar 0%mg, con salmón ahumado
pechuga de pollo y gambitas salteadas con salsa de soja
un yogur sabor 0%mg
café
Media tarde:
Infusión de frutos rojos y canela con sacarina
3 quesitos 0%mg
Cena:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Chips de surimi con queso de untar 0%mg, con salmón ahumado
pechuga de pollo y gambitas salteadas con salsa de soja
un yogur sabor 0%mg
café
Media tarde:
Infusión de frutos rojos y canela con sacarina
3 quesitos 0%mg
Cena:
lunes, 5 de diciembre de 2011
PP.
Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan de especies.
Media mañana:
infusión de té verde con sacarina.
Almuerzo:
bacalao gratinado con crema de queso 0%mg y salmón ahumado
sardinas marinadas
queso fresco batido0%mg, con cacao puro Valor
café
Media tarde:
infusión de té verde y cardamomo
tres lonchas de pechuga de pavo
Cena:
Bacalao y gambas con salsa de pescado
un yogur sabor fruta 0%mg
una infusión
Bacalao y gambas con salsa de pescado
un yogur sabor fruta 0%mg
una infusión
sábado, 3 de diciembre de 2011
PP,sabado
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan
Media mañana:
un café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Carne asada
un yogur de frutas 0%mg
un café
Media tarde:
pan de especias
Cena:
jueves, 1 de diciembre de 2011
PP,viernes
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Pan dukan y jamón pais
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
chipirones con ajo y perejil
salmón ahumado y sepia
un yogur sabor fruta0%mg
café
Media tarde:
Cena:
dos hamburguesas
una cola 0
miércoles, 30 de noviembre de 2011
PP, miercoles
Desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
pan dukan, untado con queso 0%mg y 3 lonchas de pechuga de pavo
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
pinchos de pollo macerados con queso fresco batido y curry
carne a la plancha
tarta de queso
café
Media tarde:
dos yogures de frutas 0%mg con una cucharada de salvado de avena
Cena:
dos huevos duros
carne a la plancha
tacos de sepia a la plancha
martes, 29 de noviembre de 2011
PP, martes
Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan y 4 lonchas de pechuga de pavo
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Chips de surimi con queso de untar0%mg
pollo al horno
un yogur de frutas 0%mg
un café
Media tarde:
tarta de queso
Cena:
Soufle de pollo
queso batido 0%mg con cacao puro
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Chips de surimi con queso de untar0%mg
pollo al horno
un yogur de frutas 0%mg
un café
Media tarde:
tarta de queso
Cena:
Soufle de pollo
queso batido 0%mg con cacao puro
lunes, 28 de noviembre de 2011
PP Lunes
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Pan Dukan con queso de untar 0%mg y dos lonchas de fiambre de pavo
un yogur de fruta 0%mg
Almuerzo.
dos huevos duros rellenos con palitos de surimi
super mega hamburguesa a la plancha
queso fresco batido con cacao puro y sacarina
un café
Media tarde:
pan dukan y mousse de surimi
jamón pais
café con leche desnatada y sacarina.
Cena:
un huevo relleno de surimi
bistec a la plancha
queso fresco batido con cacao puro y sacarina
viernes, 25 de noviembre de 2011
PV.viernes
Desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan
Media mañana:
queso fresco
Almuerzo:
ensalada de tomate, hinojo, queso fresco y dos filetes de anchoa y dos pepinillos
queso batido con cacao puro y sacarina
Media tarde:
jueves, 24 de noviembre de 2011
PP, Jueves
Despues de mi dia de frutas....me veo con ánimos de retomar mi dieta, a ver si consigo hacerla bien de una vez por todas.
Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y dos lonchas de jamón serrano
Media mañana:
una cola zero
y una loncha de jamón pais
Almuerzo:
brochetas de carne picada al horno con curry
salmón ahumado
una cola zero
un yogur de fruta 0%mg
café
Media tarde:
Pan Dukan con mousse de surimi y quesitos 0%mg
una cola zero
Cena:
mousse de surimi y quesitos 0%mg
higado de ternera a la plancha
gelatina de limón
miércoles, 23 de noviembre de 2011
Fruta
Llevo dos dias haciendo la dieta sin pasarme ni un milimetro, pero hoy quiero hacer un alto y descansar.
Tengo una ansia desmesurada de comer dulce, etonces he decidido que hoy comere basicamente fruta.
No esta permitida, pero tampoco lo estan las porquerias que me apetecen
Ademas llevo un año sin comer una fruta.
Hoy sera mi dieta y mañana retomo Dukan como si fuera el primer dia de mi dieta, pero con la ventaja que de que deje 28 kilos en el camino.
Desayune:
mi café con leche y sacarina
y ahora voy a por el segundo
Media mañana:
una manzana a bocaos, que delicia....
Almuerzo:
ensaladita de mango y caqui Parsimón
café
Media tarde:
fruta, fruta, fruta
Cena:
más fruta, como me apetecia, ummmm
martes, 22 de noviembre de 2011
PV, porque me apetece
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
una tostada
Media mañana:
Almuerzo:
calamares con salsa de curry
hamburguesas con verduras
dos yogures de fruta 0%mg
cafe con leche desnatada y sacarina
Media tarde:
Cena:
super mega ensalada
mini hamburguesas con verduras al vapor
pan Dukan
una infusión de hinojo.
lunes, 21 de noviembre de 2011
Hoy si????PV
Bueno esta soy yo, 28 kilos menos, pero aún así no encuentro la motivación para seguir.Todos los dias me levanto diciendome:"hoy si".
Y empiezo bien, pero cuando llega la noche, no hay ni Dios que me pare.Tengo la suerte de como minimo consigo mantener el peso, que no subo, por que con los desmanes que hago algunos dias seria lo más normal
Hoy lo intentare de nuevo
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Un café con leche desnatada y sacarina
un te verde con semillas de cardamomo
Almuerzo:
Pan dukan con mousse de surimi y quesitos
conejo estofado con cebollas
un yogur de fresa 0%mg
café
Media tarde:
mousse de surimi
una zanahoria
Cena:
ensalada de rabanitos,zanahoria y puerro
rollitos de pechuga de pavo rellenos de pollo asado
un yogur sabor mango 0%mg
sábado, 19 de noviembre de 2011
Sin motivación PV
No estoy nada motivada, empiezo bien todos los días, pero cuando llega la noche, me paso siempre, menos mal que lo estoy compensando con largas caminatas todos los dias, que sino....
Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
cuatro lonchas de jamón York
Almuerzo:
carne asada al horno
cebolla escalibada y salsa de pimientos escalibados con quesito 0%mg
una cola zero
café
Media tarde:
viernes, 18 de noviembre de 2011
PP???
Ando de lo más descentrada, me cuesta mucho hacer dieta, pero todos los dias lo intento...
Mi desayuno de hoy:
Café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
pan Dukan y tres lonchas de jamón York
café con leche desnatada y sacarina
una cola zero
Almuerzo:
Salmón marinado
pechuga de pollo, aros de calamar y dos gambas y dos escamarlanes
mousse de limón
café
Media tarde:
tarta de queso
una cola zero
Cena:
pollo hervido
y salmón marinado
un yogur sabor piña 0%mg
miércoles, 16 de noviembre de 2011
Intentare...PP
Ando descontrolada...se nota por las fotos, no???
Ainssssssssssss
Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y tres lonchas de pechuga de pavo
Media mañana:
una cola zero
pan dukan y pate de sardinas
Almuerzo:
Sepia a la plancha
carne asada
tarta de queso
café
Media tarde:
tres lonchas de pechuga de pavo
una cola zero
Cena:
martes, 15 de noviembre de 2011
PP
Ummm. es algo que estos dias echo de menos un buen bol de fruta, pero bueno todo se andara.
Mientras
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais
Media mañana:
Cola zero
fiambre de pavo
Almuerzo:
Sardinillas picantes
Sepia a la gallega(vamos como el pulpo, con pimentón , vinagre e hilo de aceite)
dos yogures de fruta 0%mg
Media tarde:
tartita de queso
y cola zero
Cena:
Cola zero
fiambre de pavo
Almuerzo:
Sardinillas picantes
Sepia a la gallega(vamos como el pulpo, con pimentón , vinagre e hilo de aceite)
dos yogures de fruta 0%mg
Media tarde:
tartita de queso
y cola zero
Cena:
lunes, 14 de noviembre de 2011
PP y al lio
El sabado y el domingo me pase la dieta por el forro, comi de todo y mucho o sea que nada de flagelarnos y al lio
Mi desayuno:
pan dukan y tres lonchas de pechuga de pavo
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
tres lonchitas más de pechuga de pavo
y otro cafécito con leche
Almuerzo:
ternera con salsa(espesada con uan cucharadita de maicena)
dos huevos a la plancha
mousse gelatina de limón
café
Media tarde:
Cena:
un platico combinado....dos hamburguesas a la plancha
un lomo de bacalao a la plancha
unas lonchas de fiambre de pavo
un yogur de fruta 0%mg
una cola zero
tres lonchitas más de pechuga de pavo
y otro cafécito con leche
Almuerzo:
ternera con salsa(espesada con uan cucharadita de maicena)
dos huevos a la plancha
mousse gelatina de limón
café
Media tarde:
Cena:
un platico combinado....dos hamburguesas a la plancha
un lomo de bacalao a la plancha
unas lonchas de fiambre de pavo
un yogur de fruta 0%mg
una cola zero
domingo, 13 de noviembre de 2011
sábado, 12 de noviembre de 2011
Pecadora.....!!!!PV
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina(invariable..)
pan Dukan
y tres lonchas de pechuga de pavo
Media mañana:
Almuerzo:
Carne al horno con fritada de cebolla y tomate
un yogur sabor fresa0%mg
café
Media tarde:
Almuerzo:
Carne al horno con fritada de cebolla y tomate
un yogur sabor fresa0%mg
café
Media tarde:
viernes, 11 de noviembre de 2011
Viernes...
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais
Media mañana:
yogur sabor, 0%mg
Almuerzo:
fritada de cebolla, pimiento verde y pimiento rojo
un hamburguesa a la plancha
un yogur sabor 0%mg
café
Media tarde:
cuatro lonchas de fiambre de pavo
Cena:
Pate mousse de higaditos
pate mousse de surimi
pan dukan
fritada de cebolla, pimiento rojo y pimiento verde
un hamburguesa a la plancha
un yogur sabor0%mg
Por cierto hoy me pese y mi peso es de 78,6, lento, pero seguro, ea
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais
Media mañana:
yogur sabor, 0%mg
Almuerzo:
fritada de cebolla, pimiento verde y pimiento rojo
un hamburguesa a la plancha
un yogur sabor 0%mg
café
Media tarde:
cuatro lonchas de fiambre de pavo
Cena:
Pate mousse de higaditos
pate mousse de surimi
pan dukan
fritada de cebolla, pimiento rojo y pimiento verde
un hamburguesa a la plancha
un yogur sabor0%mg
Por cierto hoy me pese y mi peso es de 78,6, lento, pero seguro, ea
jueves, 10 de noviembre de 2011
Mal, fatal!!!
Hoy lo tengo chungo para hacer dieta, me levante con vomitos.
Me bebi mi café con leche y al poco volvio a salir....o sea que no se como llevare el día.Ahora me he tomado un protector gastrico a ver si aplaco los nervios.
Dos yogures..no puedo con nada más...
miércoles, 9 de noviembre de 2011
PV, necesito verduritas
Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais
Media mañana:
Más cafeina pa'l cuerpo..
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Carne variada de puchero
un yogue de cereza 0%mg
y ahora despues de un paseo de una horita voy a por mi café
Media tarde:
Cola zero
fiambre de pavo
Cena:
Panini dukan , receta de Zacatines, rico rico!!!!
mousse de yogur
cola zero
martes, 8 de noviembre de 2011
San martes.....
El artefacto más peligroso del mundo...la bascula!!!!
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan con queso de untar 0%mg
Media manaña:
Almuerzo:
dos hamburguesas a la plancha
un yogur sabor coco
café
Media tarde:
pan dukan
dos quesitos 0%mg
cola zero
Cena:
lunes, 7 de noviembre de 2011
PP, lunes de nuevo en marcha
Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Café con leche y sacarina
Almuerzo:
Conejo asado
yogur sabor coco 0%mg
café
Media tarde:
Cena:
Dos hamburguesas a la plancha
gambas al ajillo
tarta de queso
Conejo asado
yogur sabor coco 0%mg
café
Media tarde:
Cena:
Dos hamburguesas a la plancha
gambas al ajillo
tarta de queso
sábado, 5 de noviembre de 2011
PP, sabado
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan y queso de untar 0%mg
Media mañana:
Mini de jamón pais
café con leche
Almuerzo:
Calamare rellenos de carne
mousse gelatina de limón
café.
Media tarde:
viernes, 4 de noviembre de 2011
PV,
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y 4 lonchas de fiambre de pavo
Media mañana:
dos quesitos
infusión de té verde
Almuerzo:
Coliflor hervida
conejo con samfaina(tomate,berengena, pimiento rojo y pimiento verde)
café
Media tarde:
Gelatina de cacao
Cena:
Coliflor
revuelto de samfaina con dos huevos
tarta de queso.
jueves, 3 de noviembre de 2011
PP y jueves ya
Mi desayuno:
Café con leche desnatada con sacarina
pan dukan con jamón pais
Media mañana:
queso fresco
una cola zero( de ahí la foto, tengo que controlar la cantidad, me apetecen a todas horas)
Almuerzo:
dos hamburguesas plancha
tarta de queso
una cola zero(...)
Café
Media tarde:
mousse frutas del bosque(con gelatina)
Cena:
filetes de ternera a la plancha
dos huevos duros
mousse frutas del bosque(con gelatina)
Cena:
filetes de ternera a la plancha
dos huevos duros
miércoles, 2 de noviembre de 2011
PV, ......me apetecen verduras
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan Dukan
jamón pais
Media mañana:
4 lonchas de pechuga de pavo
una cola zero
Almuerzo:
Conejo al horno
mousse de chocolate
café
Media tarde:
Tarta de queso
cola zero
Cena:
Champis rellenos
tortilla de coliflor y salmón
cola zero(debo controlar...me estoy pasando con las colas...)
martes, 1 de noviembre de 2011
PV,desanimada
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan de especies Dukan
jamón pais
Media mañana:
una cola zero
cuatro lonchas de pechuga de pavo
Almuerzo:
Filetes de ternera a la plancha
yogur sabor piña 0%mg
café
Media tarde:
un huevo duro(pero que bruta soy..)
Cena:
Sepia picante
ternera a la plancha
ensalada
Mousse gelatina de limón
Al final del dia me pase a PV, por que me apetecia comer ensalada, mira tu por donde.
un huevo duro(pero que bruta soy..)
Cena:
Sepia picante
ternera a la plancha
ensalada
Mousse gelatina de limón
Al final del dia me pase a PV, por que me apetecia comer ensalada, mira tu por donde.
lunes, 31 de octubre de 2011
PP a tope......
Mal, mal, lo estoy haciendo fatal.O me pongo las pilas o no le puedo echar la culpa a la dieta, soy yo, que llevo dos dias pasando de todo.
Ya basta!!!!
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Dukan
4 lonchas de pechuga de pavo.
Media mañana:
dos quesitos
Almuerzo:
ensalada de gulas con palitos de surimi y huevo duro picado, con salsa de mostaza y queso fresco batido 0%mg
una hamburguesa y un trozo de salmón a la plancha
un yogur sabor frutas del bosque 0%mg
café
Media tarde:
Mousse gelatina de limón
una cola zero
Cena:
Rollitos de jamón york rellenos de la ensalada de gulas del mediodia
sin ganas de naaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
uan cola zero
Ya basta!!!!
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Dukan
4 lonchas de pechuga de pavo.
Media mañana:
dos quesitos
Almuerzo:
ensalada de gulas con palitos de surimi y huevo duro picado, con salsa de mostaza y queso fresco batido 0%mg
una hamburguesa y un trozo de salmón a la plancha
un yogur sabor frutas del bosque 0%mg
café
Media tarde:
Mousse gelatina de limón
una cola zero
Cena:
Rollitos de jamón york rellenos de la ensalada de gulas del mediodia
sin ganas de naaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
uan cola zero
sábado, 29 de octubre de 2011
PV, sábado
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
cola zero
jamón pais
Almuerzo:
Graten de coliflor
hamburguesas a la plancha
café
Media tarde:
viernes, 28 de octubre de 2011
Viernes y fatal
Sigo con mi resfriado, hoy me pese y no se si es por todas las mierdas que me estoy tomando para acallar los virus, pero la cuestión es que subi de peso.Imagino que es transitorio, y que una vez curada de esto, dare un bajón en la bascula.
Eso espero..
Eso espero..
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
(paracetamol, frenadol, flutox....)
Media mañana:
queso fresco
Almuerzo:
coliflor gratinada con bechamel dukan
higado de ternera a la plancha con ajo y perejil
café
Media tarde:
Estoy fatal, es que no me cuaja ni la gelatina...o sea que comi, semi-liquido de gelatina de frambuesa, mira ya ves la igual invente algo, malo no era
Cena:
coliflor gratinada con bechamel dukan
higado de ternera a la plancha con ajo y perejil
café
Media tarde:
Estoy fatal, es que no me cuaja ni la gelatina...o sea que comi, semi-liquido de gelatina de frambuesa, mira ya ves la igual invente algo, malo no era
Cena:
jueves, 27 de octubre de 2011
Jueves y aquí seguimos
Primer café con leche de la mañana, a las 6, me dio por madrugar, tenia una buena razón....
Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina(ojo al dato....)
y dos cruassans, ea
Media mañana:
Almuerzo:
dos muslos de conejo al horno
una hamburguesa
gelatina de fresa
queso batido con edulcorante(remordimientos????, ja...)
Media tarde:
dos rebanadas de pan dukan
dos quesitos y dos lonchas de pechuga de pavo
dos rebanadas de pan dukan
dos quesitos y dos lonchas de pechuga de pavo
miércoles, 26 de octubre de 2011
PV me apetece
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
otro café con leche y sacarina
dos tostadas pan Dukan
dos quesitos y dos lonchas de pechuga de pavo
Almuerzo:
Conejo al horno
ensalada de zanahorias
un yogur sabor fresa 0%mg
una cola zero
infusión de frutas del bosque al cardamomo
Media tarde:
Pan dukan y dos quesitos
café
Cena:
dos hamburguesas de pollo a la plancha
tarta de queso
gelatina de frambuesa
cola zero
Conejo al horno
ensalada de zanahorias
un yogur sabor fresa 0%mg
una cola zero
infusión de frutas del bosque al cardamomo
Media tarde:
Pan dukan y dos quesitos
café
Cena:
dos hamburguesas de pollo a la plancha
tarta de queso
gelatina de frambuesa
cola zero
martes, 25 de octubre de 2011
PP, yo que anhelaba sentirme sexi......!!!!
Continuo invadida por una legión mutante de virus varios.Mis sintomas son cambiantes, o sea que ya no se que narices tomar para mantenerlos a raya......los dejare que se aburran de mi y se largen.
Mientras...desayune:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
caffé con leche desnatada y sacarina
pan Dukan y jamón pais
Almuerzo:
Pollo asado
yogur sabor granada 0%mg
café
Media tarde:
Cena:
más pollo asado
gelatina de frambuesa
cachito de tarta de queso(casi caliente...golosa)
lunes, 24 de octubre de 2011
Lunes PP
Tres dias con un resfriado asqueroso, tres dias de comer mal, muy mal.....a ver si hoy me veo con ánimos de hacer las cosas como deberia..
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
pan Dukan con queso batido 0%mg
café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Hice "escudella", cocido, puchero...como le querais llamar y me hinche de carne hervida....
un yogur de fresa 0%mg
café, que no falte
Media tarde:
gelatina de limón
Cena:
Sobras, cene sobras....
Carne del caldo y lasaña de jamón york
nada de postre....
sábado, 22 de octubre de 2011
Soy lo que no hay
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
Almuerzo.
carne asada al horno
Un yogur sabor piña 0%mg
un café
(dos bollitos pantera rosa....mea culpa, pero ando falta de azúcar y grasas saturadas)
Media tarde:
viernes, 21 de octubre de 2011
Viernes, PV.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
bocata con anchoas.
Almuerzo:
Carne con salsa de cebolla y tomate
Tarta de queso
una cola zero
café
Media tarde:
cola zero y BOLSA DE PATATAS FRITAS, EA
Cena:
pimientos verdes fritos(sartén con gota de aceite, poner los pmientos y tapar, salar a media cocción y a mi me gustan con un buen chorreon de vinagre)
dos huevos
gelatina de frutas del bosque
infusión calentita
jueves, 20 de octubre de 2011
PP, sigo plofff
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Media mañana:
dos rebanadas de pan de especias
jamón york
Almuerzo:
pastel de jamón york
Higado de ternera a la plancha
tarta de queso
café
Media tarde:
4 lonchas de pechuga de pavo
una cola zero
Cena:
carne a la plancha
tarta de queso
una infusión de frutas del bosque
pastel de jamón york
Higado de ternera a la plancha
tarta de queso
café
Media tarde:
4 lonchas de pechuga de pavo
una cola zero
Cena:
carne a la plancha
tarta de queso
una infusión de frutas del bosque
martes, 18 de octubre de 2011
Cansada, astenia otoñal?????
Hoy me he decidido a subirme a la báscula, y bueno despues de los desmanes que he hecho estos últimos dias, puedo estar contenta, he perdido 300 gramos.
Es poco, lo se, pero con cualquier otra dieta, seguro que habria pillado un par de kilitos de más.
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan de especies Dukan
Media mañana:
una cola zero
y lonchas de jamón york
Almuerzo:
pinchitos de pechuga de pollo al horno, marinados con sal, pimienta, curry y yogur batido
queso fresco
café
Media tarde:
un yogur
Cena:
pollo a la plancha
helado de café
una cola zero
(a tope de cafeina, luego me quejo de que no duermo....)
lunes, 17 de octubre de 2011
PP, y no ha pasado nada
Y ahora nada!!!!
despues de dos dias de saltarme la dieta a la torera, pues hoy toca hacer las cosas bien, como si nada hubiera pasado, eso si...a la bascula le pegue patada y la escondi bien lejos..
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
dos rebanadas de pan de especies Dukan
Media mañana:
cuatro lonchas de pechuga de pavo.
Almuerzo:
carne asada
dos huevos duros
un yogur sabor piña 0%mg
un café
Media tarde:
Una cola zero
Cena:
rollitos de pechuga de pavo rellenas de surimi, huevo duro picado con salsa de mostaza
helado de café(queso batido 0%mg, dos cucharaditas de soluble de café y sacarina, batir, congelar y listo)
sábado, 15 de octubre de 2011
viernes, 14 de octubre de 2011
Empezamos bien.....PV
Empiezo el dia saltandome la dieta, ea
Mi desayuno:
cafe con leche desnatada y sacarina
y 3, si 3...croussans, chiquitos, pero 3
Media mañana:
Dos rebanadas de pan de especies con queso batido 0%mg
café con leche desnatada con sacarina
Almuerzo:
Calamares encebollados con albondiguitas de ternera
mousse de frutas del bosque y granadas
café
Media tarde:
jamón pais
una cola zero
Cena:
ensalada de tomate y cebolla tierna con anchoas
dos huevos
Dos rebanadas de pan de especies con queso batido 0%mg
café con leche desnatada con sacarina
Almuerzo:
Calamares encebollados con albondiguitas de ternera
mousse de frutas del bosque y granadas
café
Media tarde:
jamón pais
una cola zero
Cena:
ensalada de tomate y cebolla tierna con anchoas
dos huevos
jueves, 13 de octubre de 2011
Jueves y apatica
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Dukan de especies.
Ingredientes:
12 cucharadas de salvado de avena
2 huevos y 3 claras
6 cucharadas de queso batido 0%MG
un sobre de levadura
pizquín de sal
2 cucharadas de leche en polvo desnatada
2 cucharadas de sacarina liquida
una cucharadita de canela
una cucharadita de nuez moscada
una cucharadita de clavo molido
en fin las especies que más te gusten, pero deben tener especies, el gusto se debe notar
Preparación:
Meclar todos los ingredientes en un bol,sin batir, solo mezclar, hasta que este bien homogeneo.
Volcar en un bol, el mio tipo plum cake y meter al horno, a 160º unos 45 minutos.
Sacar del molde y dejar enfriar en una rejilla.
Lo corte a rebanadas y tengo para seis dias,tengo que decir que es super esponjoso y muy muy rico.
Media mañana:
Almuerzo:
Hamburguesas con cebolla
pàstel de queso
mousse de higos
café
Media tarde:
Cena:
calamares a la plancha
salmón ahumado con salsa de mostaza(queso batido 0%mg, mostaza...)
pastel de queso
cola zero
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Dukan de especies.
Ingredientes:
12 cucharadas de salvado de avena
2 huevos y 3 claras
6 cucharadas de queso batido 0%MG
un sobre de levadura
pizquín de sal
2 cucharadas de leche en polvo desnatada
2 cucharadas de sacarina liquida
una cucharadita de canela
una cucharadita de nuez moscada
una cucharadita de clavo molido
en fin las especies que más te gusten, pero deben tener especies, el gusto se debe notar
Preparación:
Meclar todos los ingredientes en un bol,sin batir, solo mezclar, hasta que este bien homogeneo.
Volcar en un bol, el mio tipo plum cake y meter al horno, a 160º unos 45 minutos.
Sacar del molde y dejar enfriar en una rejilla.
Lo corte a rebanadas y tengo para seis dias,tengo que decir que es super esponjoso y muy muy rico.
Media mañana:
Almuerzo:
Hamburguesas con cebolla
pàstel de queso
mousse de higos
café
Media tarde:
Cena:
calamares a la plancha
salmón ahumado con salsa de mostaza(queso batido 0%mg, mostaza...)
pastel de queso
cola zero
miércoles, 12 de octubre de 2011
Miercoles...
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan y salchichon de pavo
Media mañana:
un café con leche desnatada y sacarina
Almuerzo:
Paellita de arroz(de dieta no es.....)
mousse de higos
una cola zero
café
Media tarde:
4 loncgas de pechuga de pavo
una cola zero
Cena.
berenjenas rellenas con carne de ternera
pastel de queso y mousse de higos
Paellita de arroz(de dieta no es.....)
mousse de higos
una cola zero
café
Media tarde:
4 loncgas de pechuga de pavo
una cola zero
Cena.
berenjenas rellenas con carne de ternera
pastel de queso y mousse de higos
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