sábado, 10 de diciembre de 2011

Sábado, por fin


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
bocata de jamón serrano
café con leche desnatada y sacarina
infusión

Almuerzo:
carne de puchero
un yogur de frutas 0%mg
café

Media tarde:

viernes, 9 de diciembre de 2011

Semanita loca


Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan

Media mañana:
tres quesitos 0%mg
una cola zero

Almuerzo:
salmón a la plancha

Media tarde:
un yogur 0%mg
una infusión

Cena:
buey de mar 
una  cola zero

miércoles, 7 de diciembre de 2011

Mi voluntad..a tomar por c....


Tengo mi fuerza de voluntad de paseo, y se ve que se equivoco de camino, cada dia empiezo bien, lo hago de fabula, pero cuando llega la noche, arraso con todo.
A ver si hoy lo consigo

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
carne a la plancha
un yogur sabor fruta 0%mg
un café

Media tarde:

martes, 6 de diciembre de 2011

PP.



Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y 4 lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Chips de surimi con queso de untar 0%mg, con salmón ahumado
pechuga de pollo y gambitas salteadas con salsa de soja
un yogur sabor 0%mg
café

Media tarde:
Infusión de frutos rojos  y canela con sacarina
3 quesitos 0%mg

Cena:

lunes, 5 de diciembre de 2011

PP.


Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan de especies.

Media mañana:
infusión de té verde con sacarina.

Almuerzo:
bacalao gratinado con crema de queso 0%mg y salmón ahumado
sardinas marinadas
queso fresco batido0%mg, con cacao puro Valor
café

Media tarde:
infusión de té verde y cardamomo
tres lonchas de pechuga de pavo

Cena:
Bacalao y gambas con salsa de pescado
un yogur sabor fruta 0%mg
una infusión

sábado, 3 de diciembre de 2011

PP,sabado



Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan

Media mañana:
un café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Carne asada
un yogur de frutas 0%mg
un café

Media tarde:
pan de especias

Cena:

jueves, 1 de diciembre de 2011

PP,viernes


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Pan dukan y jamón pais

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
chipirones con ajo y perejil
salmón ahumado y sepia
un yogur sabor fruta0%mg
café

Media tarde:

Cena:
dos hamburguesas
una cola 0

miércoles, 30 de noviembre de 2011

PP, miercoles


Desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
pan dukan, untado con queso 0%mg y 3 lonchas de pechuga de pavo
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
pinchos de pollo macerados con queso fresco batido y curry
carne a la plancha
tarta de queso
café

Media tarde:
dos yogures de frutas 0%mg con una cucharada de salvado de avena

Cena:
dos huevos duros
carne a la plancha
tacos de sepia a la plancha

martes, 29 de noviembre de 2011

PP, martes


Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan y 4 lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Chips de surimi con queso de untar0%mg
pollo al horno
un yogur de frutas 0%mg
un café

Media tarde:
tarta de queso

Cena:
Soufle de pollo
queso batido 0%mg con cacao puro

lunes, 28 de noviembre de 2011

PP Lunes


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
Pan Dukan con queso de untar 0%mg y dos lonchas de fiambre de pavo
un yogur de fruta 0%mg

Almuerzo.
dos huevos duros rellenos con palitos de surimi
super mega hamburguesa a la plancha
queso fresco batido con cacao puro y sacarina
un café

Media tarde:
pan dukan y mousse de surimi
jamón pais
café con leche desnatada y sacarina.

Cena:
un huevo relleno de surimi
bistec a la plancha
queso fresco batido con cacao puro y sacarina

viernes, 25 de noviembre de 2011

PV.viernes


Desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan

Media mañana:
queso fresco

Almuerzo:
ensalada de tomate, hinojo, queso fresco y dos filetes de anchoa y dos pepinillos
queso batido con cacao puro y sacarina

Media tarde:

jueves, 24 de noviembre de 2011

PP, Jueves


Despues de mi dia de frutas....me veo con ánimos de retomar mi dieta, a ver si consigo hacerla bien de una vez por todas.


Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y dos lonchas de jamón serrano

Media mañana:
una cola zero
y una loncha de jamón pais

Almuerzo:
brochetas de carne picada al horno con curry
salmón ahumado
una cola zero
un yogur de fruta 0%mg
café

Media tarde:
Pan Dukan con mousse de surimi y quesitos 0%mg
una cola zero

Cena:
mousse de surimi y quesitos 0%mg
higado de ternera a la plancha
gelatina de limón

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Fruta


Llevo dos dias haciendo la dieta sin pasarme ni un milimetro, pero hoy quiero hacer un alto y descansar.
Tengo una ansia desmesurada de comer dulce, etonces he decidido que hoy comere basicamente fruta.
No esta permitida, pero tampoco lo estan las porquerias que me apetecen
Ademas llevo un año sin comer una fruta.
Hoy sera mi dieta y mañana retomo Dukan como si fuera el primer dia de mi dieta, pero con la ventaja que de que deje 28 kilos en el camino.
Desayune:
mi café con leche y sacarina
y ahora voy a por el segundo

Media mañana:
una manzana a bocaos, que delicia....

Almuerzo:
ensaladita de mango y caqui Parsimón
café

Media tarde:
fruta, fruta, fruta

Cena:
más fruta, como me apetecia, ummmm

martes, 22 de noviembre de 2011

PV, porque me apetece


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
una tostada

Media mañana:

Almuerzo:
calamares con salsa de curry
hamburguesas con verduras
dos yogures de fruta 0%mg
cafe con leche desnatada y sacarina

Media tarde:

Cena:
super mega ensalada
mini hamburguesas con verduras al vapor
pan Dukan
una infusión de hinojo.

lunes, 21 de noviembre de 2011

Hoy si????PV


Bueno esta soy yo, 28 kilos menos, pero aún así no encuentro la motivación para seguir.Todos los dias me levanto diciendome:"hoy si".
Y empiezo bien, pero cuando llega la noche, no hay ni Dios que me pare.Tengo la suerte de como minimo consigo mantener el peso, que no subo, por que con los desmanes que hago algunos dias seria lo más normal
Hoy lo intentare de nuevo

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
Un café con leche desnatada y sacarina
un te verde con semillas de cardamomo

Almuerzo:
Pan dukan con mousse de surimi y quesitos
conejo estofado con cebollas
un yogur de fresa 0%mg
café

Media tarde:
mousse de surimi
una zanahoria

Cena:
ensalada de rabanitos,zanahoria y puerro
rollitos de pechuga de pavo rellenos de pollo asado
un yogur sabor mango 0%mg

sábado, 19 de noviembre de 2011

Sin motivación PV


No estoy nada motivada, empiezo bien todos los días, pero cuando llega la noche, me paso siempre, menos mal que lo estoy compensando con largas caminatas todos los dias, que sino....

Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
cuatro lonchas de jamón York

Almuerzo:
carne asada al horno
cebolla escalibada y salsa de pimientos escalibados con quesito 0%mg
una cola zero
café

Media tarde:

viernes, 18 de noviembre de 2011

PP???

Ando de lo más descentrada, me cuesta mucho hacer dieta, pero todos los dias lo intento...
Mi desayuno de hoy:
Café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
pan Dukan y tres lonchas de jamón York
café con leche desnatada y sacarina
una cola zero

Almuerzo:
Salmón marinado
pechuga de pollo, aros de calamar y dos gambas y dos escamarlanes
mousse de limón
café

Media tarde:
tarta de queso
una cola zero

Cena:
pollo hervido 
y salmón marinado
un yogur sabor piña 0%mg

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Intentare...PP

Ando descontrolada...se nota por las fotos, no???
Ainssssssssssss

Mi desayuno de hoy:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y tres lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:
una cola zero
pan dukan y pate de sardinas

Almuerzo:
Sepia a la plancha
carne asada
tarta de queso
café

Media tarde:
tres lonchas de pechuga de pavo
una cola zero

Cena:

martes, 15 de noviembre de 2011

PP


Ummm. es algo que estos dias echo de menos un buen bol de fruta, pero bueno todo se andara.
Mientras
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais

Media mañana:
Cola zero
fiambre de pavo

Almuerzo:
Sardinillas picantes
Sepia a la gallega(vamos como el pulpo, con pimentón , vinagre e hilo de aceite)
dos yogures de fruta 0%mg

Media tarde:
tartita de queso
y cola zero

Cena:

lunes, 14 de noviembre de 2011

PP y al lio


El sabado y el domingo me pase la dieta por el forro, comi de todo y mucho o sea que nada de flagelarnos y al lio

Mi desayuno:
pan dukan y tres lonchas de pechuga de pavo
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
tres lonchitas más de pechuga de pavo
y otro cafécito con leche

Almuerzo:
ternera con salsa(espesada con uan cucharadita de maicena)
dos huevos a la plancha
mousse gelatina de limón
café

Media tarde:


Cena:
un platico combinado....dos hamburguesas a la plancha
un lomo de bacalao a la plancha
unas lonchas de fiambre de pavo
un yogur de fruta 0%mg
una cola zero

sábado, 12 de noviembre de 2011

Pecadora.....!!!!PV


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina(invariable..)
pan Dukan 
y tres lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:




Almuerzo:
Carne al horno con fritada de cebolla y tomate
un yogur sabor fresa0%mg
café

Media tarde:

viernes, 11 de noviembre de 2011

Viernes...

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais

Media mañana:
yogur sabor, 0%mg

Almuerzo:
fritada de cebolla, pimiento verde y pimiento rojo
un hamburguesa a la plancha
un yogur sabor 0%mg
café

Media tarde:
cuatro lonchas de fiambre de pavo

Cena:
Pate mousse de higaditos
pate mousse de surimi
pan dukan
fritada de cebolla, pimiento rojo y pimiento verde
un hamburguesa a la plancha
un yogur sabor0%mg

Por cierto hoy me pese y mi peso es de 78,6, lento, pero seguro, ea

jueves, 10 de noviembre de 2011

Mal, fatal!!!


Hoy lo tengo chungo para hacer dieta, me levante con vomitos.
Me bebi mi café con leche y al poco volvio a salir....o sea que no se como llevare el día.Ahora me he tomado un protector gastrico a ver si aplaco los nervios.
Dos yogures..no puedo con nada más...

miércoles, 9 de noviembre de 2011

PV, necesito verduritas


Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais

Media mañana:
Más cafeina pa'l cuerpo..
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Carne variada de puchero
un yogue de cereza 0%mg
y ahora despues de un paseo de una horita voy a por mi café

Media tarde:
Cola zero
fiambre de pavo

Cena:
Panini dukan , receta de Zacatines, rico rico!!!!
mousse de yogur
cola zero

martes, 8 de noviembre de 2011

San martes.....


El artefacto más peligroso del mundo...la bascula!!!!

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan con queso de untar 0%mg

Media manaña:

Almuerzo:
dos hamburguesas a la plancha
un yogur sabor coco
café

Media tarde:
pan dukan 
dos quesitos 0%mg
cola zero

Cena:

lunes, 7 de noviembre de 2011

PP, lunes de nuevo en marcha

Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
Café con leche y sacarina

Almuerzo:
Conejo asado
yogur sabor coco 0%mg
café

Media tarde:




Cena:
Dos hamburguesas a la plancha
gambas al ajillo
tarta de queso

sábado, 5 de noviembre de 2011

PP, sabado


Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan y queso de untar 0%mg

Media mañana:
Mini de jamón pais
café con leche

Almuerzo:
Calamare rellenos de carne
mousse gelatina de limón
café.

Media tarde:

viernes, 4 de noviembre de 2011

PV,


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y 4 lonchas de fiambre de pavo

Media mañana:
dos quesitos
infusión de té verde

Almuerzo:
Coliflor hervida
conejo con samfaina(tomate,berengena, pimiento rojo y pimiento verde)
café

Media tarde:
Gelatina de cacao

Cena:
Coliflor
revuelto de samfaina con dos huevos
tarta de queso.

jueves, 3 de noviembre de 2011

PP y jueves ya


Mi desayuno:
Café con leche desnatada  con sacarina
pan dukan con jamón pais

Media mañana:
queso fresco
una cola zero( de ahí la foto, tengo que controlar la cantidad, me apetecen a todas horas)

Almuerzo:
dos hamburguesas plancha
tarta de queso
una cola zero(...)
Café

Media tarde:
mousse frutas del bosque(con gelatina)

Cena:
filetes de ternera a la plancha
dos huevos duros

miércoles, 2 de noviembre de 2011

PV, ......me apetecen verduras


Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan Dukan
jamón pais

Media mañana:
4 lonchas de pechuga de pavo
una cola zero

Almuerzo:
Conejo al horno
mousse de chocolate
café

Media tarde:
Tarta de queso
cola zero

Cena:
Champis rellenos
tortilla de coliflor y salmón
cola zero(debo controlar...me estoy pasando con las colas...)


martes, 1 de noviembre de 2011

PV,desanimada

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan de especies Dukan
jamón pais

Media mañana:
una cola zero
cuatro lonchas de pechuga de pavo

Almuerzo:
Filetes de ternera a la plancha
yogur sabor piña 0%mg
café

Media tarde:
un huevo duro(pero que bruta soy..)

Cena:
Sepia picante
ternera a la plancha
ensalada
Mousse gelatina de limón
Al final del dia me pase a PV, por que me apetecia comer ensalada, mira tu por donde.

lunes, 31 de octubre de 2011

PP a tope......

Mal, mal, lo estoy haciendo fatal.O me pongo las pilas o no le puedo echar la culpa a la dieta, soy yo, que llevo dos dias pasando de todo.
Ya basta!!!!

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Dukan
4 lonchas de pechuga de pavo.

Media mañana:
dos quesitos

Almuerzo:
ensalada de gulas con palitos de surimi y huevo duro picado, con salsa de mostaza y queso fresco batido 0%mg
una hamburguesa y un trozo de salmón a la plancha
un yogur sabor frutas del bosque 0%mg
café

Media tarde:
Mousse gelatina de limón
una cola zero

Cena:
Rollitos de jamón york rellenos de la ensalada de gulas del mediodia
sin ganas de naaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
uan cola zero

sábado, 29 de octubre de 2011

PV, sábado


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
cola zero
jamón pais

Almuerzo:
Graten de coliflor
hamburguesas a la plancha
café

Media tarde:

viernes, 28 de octubre de 2011

Viernes y fatal

Sigo con mi resfriado, hoy me pese y no se si es por todas las mierdas que me estoy tomando para acallar los virus, pero la cuestión es que subi de peso.Imagino que es transitorio, y que una vez curada de esto, dare un bajón en la bascula.
Eso espero..

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
(paracetamol, frenadol, flutox....)

Media mañana:
queso fresco

Almuerzo:
coliflor gratinada con bechamel dukan
higado de ternera a la plancha con ajo y perejil
café

Media tarde:
Estoy fatal, es que no me cuaja ni la gelatina...o sea que comi, semi-liquido de gelatina de frambuesa, mira ya ves la igual invente algo, malo no era

Cena:

jueves, 27 de octubre de 2011

Jueves y aquí seguimos


Primer café con leche de la mañana, a las 6, me dio por madrugar, tenia una buena razón....

Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina(ojo al dato....)
y dos cruassans, ea

Media mañana:

Almuerzo:
dos muslos de conejo al horno
una hamburguesa
gelatina de fresa 
queso batido con edulcorante(remordimientos????, ja...)

Media tarde:
dos rebanadas de pan dukan
dos quesitos y dos lonchas de pechuga de pavo

miércoles, 26 de octubre de 2011

PV me apetece


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
otro café con leche y sacarina
dos tostadas pan Dukan
dos quesitos y dos lonchas de pechuga de pavo

Almuerzo:
Conejo al horno
ensalada de zanahorias
un yogur sabor fresa 0%mg
una cola zero
infusión de frutas del bosque al cardamomo

Media tarde:
Pan dukan y dos quesitos
café

Cena:
dos hamburguesas de pollo a la plancha
tarta de queso
gelatina de frambuesa
cola zero

martes, 25 de octubre de 2011

PP, yo que anhelaba sentirme sexi......!!!!


Continuo invadida por una legión mutante de virus varios.Mis sintomas son cambiantes, o sea que ya no se que narices tomar para mantenerlos a raya......los dejare que se aburran de mi y se largen.
Mientras...desayune:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
caffé con leche desnatada y sacarina
pan Dukan y jamón pais

Almuerzo:
Pollo asado
yogur sabor granada 0%mg
café

Media tarde:

Cena:
más pollo asado
gelatina de frambuesa
cachito de tarta de queso(casi caliente...golosa)

lunes, 24 de octubre de 2011

Lunes PP


Tres dias con un resfriado asqueroso, tres dias de comer mal, muy mal.....a ver si hoy me veo con ánimos de hacer las cosas como deberia..

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
pan  Dukan con queso batido 0%mg
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Hice "escudella", cocido, puchero...como le querais llamar y me hinche de carne hervida....
un yogur de fresa 0%mg
café, que no falte

Media tarde:
gelatina de limón

Cena:
Sobras, cene sobras....
Carne del caldo y lasaña de jamón york
nada de postre....

sábado, 22 de octubre de 2011

Soy lo que no hay


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:

Almuerzo.
carne asada al horno
Un yogur sabor piña 0%mg
un café
(dos bollitos pantera rosa....mea culpa, pero ando falta de azúcar y grasas saturadas)

Media tarde:

viernes, 21 de octubre de 2011

Viernes, PV.


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina
bocata con anchoas.

Almuerzo:
Carne con salsa de cebolla y tomate
Tarta de queso
una cola zero
café

Media tarde:
cola zero y BOLSA DE PATATAS FRITAS, EA

Cena:
pimientos verdes fritos(sartén con gota de aceite, poner los pmientos y tapar, salar a media cocción y a mi me gustan con un buen chorreon de vinagre)
dos huevos
gelatina de frutas del bosque
infusión calentita

jueves, 20 de octubre de 2011

PP, sigo plofff

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
dos rebanadas de pan de especias
jamón york

Almuerzo:
pastel de jamón york
Higado de ternera a la plancha
tarta de queso
café

Media tarde:
4 lonchas de pechuga de pavo
una cola zero

Cena:
carne a la plancha
tarta de queso
una infusión de frutas del bosque

martes, 18 de octubre de 2011

Cansada, astenia otoñal?????


Hoy me he decidido a subirme a la báscula, y bueno despues de los desmanes que he hecho estos últimos dias, puedo estar contenta, he perdido 300 gramos.
Es poco, lo se, pero con cualquier otra dieta, seguro que habria pillado un par de kilitos de más.

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan de especies Dukan


Media mañana:
una cola zero
y lonchas de jamón york

Almuerzo:
pinchitos de pechuga de pollo al horno, marinados con sal, pimienta, curry y yogur batido
queso fresco
café

Media tarde:
un yogur

Cena:
pollo a la plancha
helado de café
una cola zero
(a tope de cafeina, luego me quejo de que no duermo....)

lunes, 17 de octubre de 2011

PP, y no ha pasado nada


Y ahora nada!!!!
despues de dos dias de saltarme la dieta a la torera, pues hoy toca hacer las cosas bien, como si nada hubiera pasado, eso si...a la bascula le pegue patada y la escondi bien lejos..

Mi desayuno:
café con leche desnatada  con sacarina
dos rebanadas de pan de especies Dukan

Media mañana:
cuatro lonchas de pechuga de pavo.

Almuerzo:
carne asada
dos huevos duros
un yogur sabor piña 0%mg
un café

Media tarde:
Una cola zero

Cena:
rollitos de pechuga de pavo rellenas de surimi, huevo duro picado con salsa de mostaza
helado de café(queso batido 0%mg, dos cucharaditas de soluble de café y sacarina, batir, congelar y listo)

sábado, 15 de octubre de 2011

viernes, 14 de octubre de 2011

Empezamos bien.....PV

Empiezo el dia saltandome la dieta, ea

Mi desayuno:
cafe con leche desnatada y sacarina
y 3, si 3...croussans, chiquitos, pero 3

Media mañana:
Dos rebanadas de pan de especies con queso batido 0%mg
café con leche desnatada con sacarina

Almuerzo:
Calamares encebollados con albondiguitas de ternera
mousse de frutas del bosque y granadas
café

Media tarde:
jamón pais
una cola zero

Cena:
ensalada de tomate y cebolla tierna con anchoas
dos huevos

jueves, 13 de octubre de 2011

Jueves y apatica

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Dukan de especies.

Ingredientes:
12 cucharadas de salvado de avena
2 huevos y 3 claras
6 cucharadas de queso batido 0%MG
un sobre de levadura
pizquín de sal
2 cucharadas de leche en polvo desnatada
2 cucharadas de sacarina liquida
una cucharadita de canela
una cucharadita de nuez moscada
una cucharadita de clavo molido
en fin las especies que más te gusten, pero deben tener especies, el gusto se debe notar
Preparación:
Meclar todos los ingredientes en un bol,sin batir, solo mezclar, hasta que este bien homogeneo.
Volcar en un bol, el mio tipo plum cake y meter al horno, a 160º unos  45 minutos.
Sacar del molde y dejar enfriar en una rejilla.
Lo corte a rebanadas y tengo para seis dias,tengo que decir que es super esponjoso y muy muy rico.

Media mañana:


Almuerzo:
Hamburguesas con cebolla
pàstel de queso
mousse de higos
café

Media tarde:


Cena:
calamares a la plancha
salmón ahumado con salsa de mostaza(queso batido 0%mg, mostaza...)
pastel de queso
cola zero

miércoles, 12 de octubre de 2011

Miercoles...


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan y salchichon de pavo

Media mañana:
un café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Paellita de arroz(de dieta no es.....)
mousse de higos
una cola zero
café

Media tarde:
4 loncgas de pechuga de pavo
una cola zero

Cena.
berenjenas rellenas con carne de ternera
pastel de queso y mousse de higos