viernes, 30 de septiembre de 2011

PP, esto parece un slogan electoral...


Mi desayuno:
Cefé con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
otro café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Conejo al horno
queso batido 0% mg con aroma de café(me estoy volviendo adicta...)
Un café pa variar...

Media tarde:
Mousse de fresa

Cena:
Conejo(....)
mejillones al natural

jueves, 29 de septiembre de 2011

PV,me apetecen verduritas



Mi desayuno:
Café con leche desnatada con sacarina

Media mañana:
Pan Dukan y jamón pais
café con leche desnatada y sacarina.

Almuerzo:
Ternera con salsa de tomate, zanahorias y cebollita
un yogue 0%mg
una cola zero
un café


Media tarde:
Mousse gelatina de limón

Cena:
macro ensalada de zanahorias con sashimi de salmón

miércoles, 28 de septiembre de 2011

Miercoles PV


Como quien no quiere la cosa, nos ponemos en miercoles ya...

Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
Una cola zero

Almuerzo:
Ensalada de mar(surimi, chipirones y mejillones al natural)
Puntas de esparragos blancos con vinagreta
un yogur sabor cereza0% mg
café

Media tarde:
Pan Dukan y  lonchas de pavo
una cola zero

Cena:
Pastel de esparragos y jamón york
Ternera  a la plancha
un yogur 0% mg

martes, 27 de septiembre de 2011

Martes, hoy toca PP


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
Pan Dukan y 4 lonchas finas de pechuga de pavo
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Pechuga de pavo al vapor, con salsa de soja
mousse de queso batido 0%mg con café soluble
café

Media tarde:
Una cola zero

Cena:
Gambas al ajillo
mousse de fresa

lunes, 26 de septiembre de 2011

Lunes...al lio



Lunes dia de pesaje.....pues bueno, me quede igualito que la semana pasada.
La parte positiva, que disfrute de una fiestorra genial y que no subi ni un gramito.
Hoy al lio de nuevo:

Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan y 4 lonchas de jamón dulce

Media mañana:
nada de nada, sin tiempo...

Almuerzo:
Montaditos de surimi, atún huevo duro, con salsa de pimientos del piquillo con quesitos
Ternera con setas
café

Media tarde:
Tres quesitos light

Cena:
Pechuga de pavo a la plancha
un yogur 0%mg
Lunes un tanto rarito, tenia idea de hacer PP, y al final ha sido medio PP, medio PV, en fin..es lo que hay.

domingo, 25 de septiembre de 2011

sábado, 24 de septiembre de 2011

Gorditas????, juasss!!


Tu pones en Google buscar imagenes de gorditas y te sale esto...Dios, me bajo la moral al subsuelo...pero mientras me recupero pues:

Desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
Dos muffins de chocolate
una cola zero

Almuerzo:
Un huevo duro
dos hamburguesas de pollo

Media tarde:


"Noche de celebración, fiesta, fiesta....."

viernes, 23 de septiembre de 2011

Otoño llego

Se acabo el veranito, como lo disfrute este año, brutal
Ahora toca empezar el otoño con ganas y no salirme del plan, todavia tengo mucho camino para llegar a mi meta, ea, con ánimos

Mi desayuno:
café con leche y sacarina

Media mañana:
Dos muffins de chocolate
una cola zero

Almuerzo:
Ensalada de barritas de surimi y huevo duro picadito, con una cucharada de mahonesa ligth
Conejo a la parrilla
un café

Media tarde:
Mousse de limón

Cena:
Filetes de pechuga de pavo a la plancha

jueves, 22 de septiembre de 2011

A jueves...como sin querer


Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Dos muffins de chocolate Dukan

Ummm, riquisimos.
Despues cuelgo la recetita.

Media mañana:
otro café con leche

Almuerzo:
Conejo en salsa....pero sin salsa
un yogur sabor 0%mg

Media tarde:
Mousse de frutas del bosque
Un muffin de chocolate

Cena:
Filetes de ternera  a la plancha con aroma de limón

(palomitas, me ha dado por las palomitas....)

miércoles, 21 de septiembre de 2011

No pases del verde


Es cierto que cuando llevas unos dias de proteinas puras, pues te apetecen unas verduritas, pero tambien es cierto que cuando haces un par de dias de PV, parece que la dieta se ralentiza, pero aún así creo que es muy conveniente no dejar de comerlas.
Desde el domingo que hice al ultimo pesaje a hoy he perdido 400 gramos, puede parecer poco, pero yo creo que es un buen chute de ánimos.

Mi desayuno:
Cafe con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
pan Dukan y jamón pais
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Ternera asada al horno, con pizquin de salsa de soja
Pastel de queso Dukan(una porción que pude salvar...al sacarlo del horno, se me cayo enmedio de la cocina, pero me quede con un trozo, quemando....en la mano, pues ese, ese fue el que me zampe....)

Media tarde:
Pan Dukan 
y jamoncito
una cola zero

Cena:
Dos filetes de ternera con salsa de soja
queso batido 0%mg


martes, 20 de septiembre de 2011

Me bailan......!!!

No es que yo sea la modelo de las fotos, donde va a parar.......pero así es como me quedan los pantalones, no voy a poder salvar ni uno...y que feliz soy.

Mi desayuno de hoy:
Cafe con leche y sacarina
pan Dukan 
y jamoncito pais.

Media mañana:
dos quesitos ligth
una cola zero

Almuerzo:
escalivada de cebolla, pimiento rojo y berenjena
dos huevos duros y anchoas
un yogur 0%mg
un café

Media tarde:
mousse de limón

Cena:
montaditos de pan Dukan con:
un huevo duro, dos filetes de anchoa, dos barritas de surimi, dos quesitos ligth, todo mezcaldo con un tenedor y puesto encima del pan tostadito.
Un poco de escalivada que me quedo del mediodia.


lunes, 19 de septiembre de 2011

Con las pilas a tope PV

Esta ilustración la podria llamar "sin bragas y a lo loco"....y es que así estoy sin ropa que ponerme, toda parece que me la tirarón de un quinto piso y sigo perdiendo peso , que es de lo que se trata.
Cada vez que abro el armario tengo sentimientos encontrados,primero me desespero por que todo me va grandisimo y despues soy de lo más feliz, por fin estoy consiguiendo mi gran reto, perder de una vez por todas esos "marditos kilos".
Ánimos y a por el lunes
Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina

Media mañana:
café con leche y sacarina

Almuerzo:
Crontramuslos de pollo a la brasa
medio bizcohito Dukan de chocolate
un vaso de leche
café

Media tarde:
Medio bizcochito Dukan
una cola zero

Cena:
Contramuslos a la plancha
escalivada
mousse de frutas  del bosque
Empece el dia haciendo proteinas y lo termine con verduras o se que lo catalogo como dia de PV.

domingo, 18 de septiembre de 2011

Domingo de PV


Bien hoy ha sido día de pesaje, y como no .....una alegría, he perdido 1,9kilos o sea que casí dos kilitos de menos, lo que quiere decir que estoy en los 81 justos,y lo que es más importante me siento llena de energia y con ánimos de continuar.
Un buen chute a la autoestima

Mi desayuno:
Un café con leche

Media mañana:
pan con tomate
lonchas de fiambre de pavo

Almuerzo:
Comidita de domingo....me paseeeeee!!!, pero esta noche retomo sin remordimientos, ea.

Media tarde:
Una cola zero

Cena:
Ensalada de pepino
Atún al natural
Lonchas de fiambre de pavo
Un yogur 0%mg

sábado, 17 de septiembre de 2011

Cuarto y último día de ataque


Mi desayuno:
Café con leche y sacarina

Media mañana:
Una cola zero 
jamón pais

Almuerzo:
Rollo de pavo
Un huevo duro
Un yogur 0% mg
Un cafelito

Merienda:
Bizcocho Dukan de chocolate

Cena:
Albondigas de ternera
un huevo duro
mousse de frutas de frambuesa

Mi último día de ataque,mañana veremos si desencallamos ese cuerpo....!!!!!


viernes, 16 de septiembre de 2011

Tercer día de ataque


Empiezo mi tercer día de ataque, con ganas...y como me fascinan estos zapatos rojos....!!!!

Mi desayuno:
cuatro lonchas de pavo
Un café con leche y sacarina

Media mañana:
Cafe con leche y sacarina

Almuerzo:


Rollo de pechuga de pavo
Un huevo duro
Medio bizcochito de cacao con queso fresco batido 0% mg
un cafecito

El rollo de pavo lo hice con filetes de pavo superpuestos, salpimente y cubri con lonchas de fiambre de pavo, le puse tres quesitos 0% mg y lo enrolle todo.
Lo envolvi bien con papel  de plata y aprete bien los bordes como si se tratase de un caramelo.Lo puse al horno y lo deje cocer.Hoy una vez frio lo corte en lonchas.Para mi gusto un poco seco, deberia haberlo comido con alguna salsa o no haber alargado tanto el tiempo de cocción.....pero ya lo se para la proxima vez.Pero estaba rico
Y el bizcocho, pues como el de ayer, pero hoy le puse la rayadura de un limón hermoso, la otra mitad, para darme un homenaje en la merendola.

Merienda:
El otro medio bizcochito con queso batido 0% mg

Cena:
Chipirones y mejillones al natural
Fiambre de pavo
una cola zero

Tercer día de ataque, hoy lo lleve mal, tuve muchisima ansieda, pero nada que ver son el hecho de hacer la dieta.

jueves, 15 de septiembre de 2011

Segundo día de ataque

El dibujito es pa recordarme que tengo que empezar a moverme de nuevo.

Mi desayuno:
cafe con leche
jamón pais

Media mañana:
Dos quesitos 0%mg
una cola zero

Almuerzo:
Conejo al horno
Bizcocho de chocolate con queso batido 0% mg
El bizcocho lo hice con una cucharada y media de salvado de avena, un huevo, dos cucharadas de queso fresco 0%mg, una cuacharadita de sacarina liquida, una cucharadita de cacao puro Valor, y una pizca de levadura quimica y quise probar con una novedad, podia salir mal....pero la verdad es que le ha dado un gustito muy especial, abri un sobre de te, sabor frutas de bosque y mezcle bien.Todo batido y lo puse en un molde plastico apto micro, 2 minuto y medio a 800º, y listo
Me ha comido la mitad, con dos cuacharadas de queso batido por encima...rico, rico.
Cafelito frio.

Merienda:
La otra mitad del bizcochito de chocolate.

Cena:
Mejillones y chipirones al natural
Mousse de limón

Segundo día superado, a por el tercero.




miércoles, 14 de septiembre de 2011

Sacando a Dukan de su encierro


Despues de un  veranito de no pocos excesos, puedo decir que esta dieta es maravillosa.
No he engordado ni un gramo, muy al contrario he continuado bajando peso.

Mi peso a día de hoy es de 82,9  kilos, estoy encantada de la vida.
Y hoy retomo la dieta con mchas ganas y la retomo como si la empezara de nuevo 4 dias al ataque, pa darle al cuerpo un chute de energia.

Mi desayuno:
Cafè con leche desnatada con sacarina
4 lonchas de jamón de pavo

Media mañana:
una cola zero
una loncha de jamón pais

Almuerzo:
dos barritas de surimi
un huevo duro 
una cucharada de queso fresco batido %mg
dos contramuslos de pollo a la plancha
Un cafecito, solo

He cortado las barritas de surimi en tres y las he deshilchado con las manos, le he añadido la clara de huevo duro cortadita pequeña.
Aparte he hecho una salsa con la yema de huevo, la cucharada de queso batido, un pizquín de sal un toque de vinagre y abundante pimienta de cinco colores recien molida.
Lo ha mezclado todo y he salseado la mezcla anterior.Lo he dejado reposar un rato en la nevera y lo he servido acompañando a los contramuslos de pollo a la plancha.
No he comido postre, por que no me apetecia nada más, lo dejare para media tarde.

Media tarde:
Un yogur 0% mg, natural, mezclado con una cucharada y media de salvado de avena.

Cena:
Rollitos rellenos(3)
mousse de fresa
Los rollitos son solo lonchas de pavo que he rellenado con el mismo preparado de surimi  que el almuerzo, los he enrollado como si fueran canelones y los he dejado en la nevera hasta el momento de la cena.
y la mousse  de fresa, ya puse la receta tiempo atrás.

primer día de ataque superado.