Intentare...PP

Ando descontrolada...se nota por las fotos, no???

Ainssssssssssss

Mi desayuno de hoy:

café con leche desnatada y sacarina

pan dukan y tres lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:

una cola zero

pan dukan y pate de sardinas

Almuerzo:

Sepia a la plancha

carne asada

tarta de queso

café

Media tarde:

tres lonchas de pechuga de pavo

una cola zero

Cena:

PP

Ummm. es algo que estos dias echo de menos un buen bol de fruta, pero bueno todo se andara.
Mientras

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan dukan y jamón pais

Media mañana:
Cola zero
fiambre de pavo

Almuerzo:
Sardinillas picantes
Sepia a la gallega(vamos como el pulpo, con pimentón , vinagre e hilo de aceite)
dos yogures de fruta 0%mg

Media tarde:
tartita de queso
y cola zero

Cena:

PP y al lio

El sabado y el domingo me pase la dieta por el forro, comi de todo y mucho o sea que nada de flagelarnos y al lio

Mi desayuno:

pan dukan y tres lonchas de pechuga de pavo

café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
tres lonchitas más de pechuga de pavo
y otro cafécito con leche

Almuerzo:
ternera con salsa(espesada con uan cucharadita de maicena)
dos huevos a la plancha
mousse gelatina de limón
café

Media tarde:


Cena:
un platico combinado....dos hamburguesas a la plancha
un lomo de bacalao a la plancha
unas lonchas de fiambre de pavo
un yogur de fruta 0%mg
una cola zero

Pecadora.....!!!!PV

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina(invariable..)

pan Dukan 

y tres lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:




Almuerzo:
Carne al horno con fritada de cebolla y tomate
un yogur sabor fresa0%mg
café

Media tarde:

Viernes...

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais

Media mañana:
yogur sabor, 0%mg

Almuerzo:
fritada de cebolla, pimiento verde y pimiento rojo
un hamburguesa a la plancha
un yogur sabor 0%mg
café

Media tarde:
cuatro lonchas de fiambre de pavo

Cena:
Pate mousse de higaditos
pate mousse de surimi
pan dukan
fritada de cebolla, pimiento rojo y pimiento verde
un hamburguesa a la plancha
un yogur sabor0%mg

Por cierto hoy me pese y mi peso es de 78,6, lento, pero seguro, ea

Mal, fatal!!!

Hoy lo tengo chungo para hacer dieta, me levante con vomitos.
Me bebi mi café con leche y al poco volvio a salir....o sea que no se como llevare el día.Ahora me he tomado un protector gastrico a ver si aplaco los nervios.
Dos yogures..no puedo con nada más...

PV, necesito verduritas

Mi desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais

Media mañana:
Más cafeina pa'l cuerpo..
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Carne variada de puchero
un yogue de cereza 0%mg
y ahora despues de un paseo de una horita voy a por mi café

Media tarde:
Cola zero
fiambre de pavo

Cena:
Panini dukan , receta de Zacatines, rico rico!!!!
mousse de yogur
cola zero

San martes.....

El artefacto más peligroso del mundo...la bascula!!!!

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan dukan con queso de untar 0%mg

Media manaña:

Almuerzo:

dos hamburguesas a la plancha

un yogur sabor coco

café

Media tarde:

pan dukan 

dos quesitos 0%mg

cola zero

Cena:

PP, lunes de nuevo en marcha

Mi desayuno:

Café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:

Café con leche y sacarina

Almuerzo:
Conejo asado
yogur sabor coco 0%mg
café

Media tarde:




Cena:
Dos hamburguesas a la plancha
gambas al ajillo
tarta de queso

PP, sabado

Mi desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
pan dukan y queso de untar 0%mg

Media mañana:
Mini de jamón pais
café con leche

Almuerzo:
Calamare rellenos de carne
mousse gelatina de limón
café.

Media tarde:

PV,

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y 4 lonchas de fiambre de pavo

Media mañana:
dos quesitos
infusión de té verde

Almuerzo:
Coliflor hervida
conejo con samfaina(tomate,berengena, pimiento rojo y pimiento verde)
café

Media tarde:
Gelatina de cacao

Cena:
Coliflor
revuelto de samfaina con dos huevos
tarta de queso.

PP y jueves ya

Mi desayuno:

Café con leche desnatada  con sacarina

pan dukan con jamón pais

Media mañana:

queso fresco

una cola zero( de ahí la foto, tengo que controlar la cantidad, me apetecen a todas horas)

Almuerzo:

dos hamburguesas plancha

tarta de queso

una cola zero(...)

Café

Media tarde:
mousse frutas del bosque(con gelatina)

Cena:
filetes de ternera a la plancha
dos huevos duros

PV, ......me apetecen verduras

Mi desayuno:

café con leche desnatada con sacarina

pan Dukan

jamón pais

Media mañana:

4 lonchas de pechuga de pavo

una cola zero

Almuerzo:

Conejo al horno

mousse de chocolate

café

Media tarde:

Tarta de queso

cola zero

Cena:

Champis rellenos

tortilla de coliflor y salmón

cola zero(debo controlar...me estoy pasando con las colas...)

PV,desanimada

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

dos rebanadas de pan de especies Dukan

jamón pais

Media mañana:

una cola zero

cuatro lonchas de pechuga de pavo

Almuerzo:

Filetes de ternera a la plancha

yogur sabor piña 0%mg

café

Media tarde:
un huevo duro(pero que bruta soy..)

Cena:
Sepia picante
ternera a la plancha
ensalada
Mousse gelatina de limón
Al final del dia me pase a PV, por que me apetecia comer ensalada, mira tu por donde.