Cinco, son cinco pp

Ala, sopresa, hoy no se por que pero peso medio kilo más que ayer, y no me pase en nada de nada, en fin cosas incomprensibles del cuerpo humano.Yo a lo mio......

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:

Plaka, plaka...me comi un bocata de jamón iberico(ummmm), no tocaba ..ya se...!!

Un café cn leche desnatada y sacarina...

Almuerzo:

pechuga de pavo a la plancha con una loncha de queso ligth

Ensalada de surimi, huevo duro picado y atún al natural, con un poquito de ketchup(Heins)

Una rebanada de pan Dukan

café

Media tarde:

Vamos por el cuarto dia PP

Lo que estoy haciendo estos dias, va a parecer que no sirve de nada, ya que el sabado y el domingo tengo celebración de cumpleños, el mio, por supuesto y pienso celebrarlo a lo grande , como hace años que no lo celebro y no pienso escatimarme ningun gusto.
El lunes, sin ningun tipo de remordimiento empezare de nuevo los dias que sean menester con las proteinas.
Hay que vivir, hay que disfrutar.
Y esta semana con la tonteria me habre quitado más de dos kilos, de todas maneras imagino que lunes estare como hace una semana, mentira, ni de lejos, por que lo que pienso disfrutar no se puede medir en una bascula.

Mi desayuno de hoy:

Café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
pan Dukan y tres lonchas de pechuga de pavo
Un café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Carne asada en el horno
Café

Media tarde:
infusión drenante y quemagrasas
flan Dukan

Cena:
Dos hamburguesas de pollo a la plancha con dos lonchas de queso ligth
pan Dukan y anchoas(que me ha dado por ahí...)
una infusión drenante y quemagrasas, con sacarina

Tercer dia pp

Mi desayuno:

dos cafes con leche desnatada y sacarina

Media mañana:

tres lonchas de pechuga de pavo

una infusión quemagrasa y drenante

Almuerzo:

Carne asada...

yogur frutas del bosque 0%mg

café

Media tarde:

ración de flan Dukan

infusión de hinojo

Cena:

pan dukan, con queso de untar ligth

anchoas y jamón pais

Me he hecho unos montaditos, hoy no tenia ganas de cocinar.

Infusión drenante y quemagrasas.

Segundo dia pp

Mi desayuno:

dos cafes con leche desnatada y sacarina.

Media mañana:

una infusión drenante.

Almuerzo:

rollitos de jamón York y queso ligth

Carne de ternera en ensalada

Media tarde:

una infusión

Cena.

tortita de salvado de avena, con queso de untar 0% mg

ensalada de ternera.

Una infusión quemagrasas con sacarina

Lunes PP.

Despues de varios meses de hacer el tonto, de pasarme la dieta por el forro, PREMIO....unos kilitos de más.
Nada exagerado, pero tengo que ponerle remedio ya.
Tengo que decir a mi favor que llevo tres semanas sin fumar....y dicen que eso con lleva ansiedad....pues...va a ser que si..pero no debe ser la excusa para coger kilos.
O sea que hoy empiezo de nuevo, a ver si por fin me pongo las pilas.

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
Dos lonchas de jamón de York
un café con leche desnatada y sacarina.

Almuerzo:
pollo asado
café solo

Media tarde:
una infusión drenante
dos lonchas de jamón York

Cena:
Pollo asado
palitos de surimi y anchoas
queso fresco batido 0%mg con dos cuharadas de salvado de avena con cacao puro valor
infusión drenante

Desayuno:
dos cafés con leche desnatada y sacarina
pan dukan

Media mañana:

Martes PP

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan y jamón pais

Media mañana:
café con lechedesnatada y sacarina

Almuerzo:
pollo al horno con cola zero...
mousse de salmón
pan dukan
tarta de queso con queso batido y un hilo de aroma de caramelo
café

Media tarde:
Tartita de queso

Cena:
pollo hervido
almejas al natural
tartita de queso
cola zero

Necesito verdura

Desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:

pan dukan y 4 lonchas de pechuga de pavo

Almuerzo:

berejenas y pimientos a la plancha

pollo a la plancha

un yogur de frutas 0%mg

café

Media tarde:

una cola zero

tarta de queso

Cena:

coliflor con bechamel Dukan

pollo con salsa de piquillos

cola zero

tarta de queso

Domingo, de frio

Desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Sábado PP

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan dukan untado con queso crema ligth

Media mañana:
café con leche

Almuerzo:
albondigas de ternera al vapor
seitan a la plancha
mousse de mejillones
una cola zero
un yogur sabor fruta 0%mg
café

Media tarde:
infusión con aroma de caramelo

Cena:

Viernes PP

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:

café con leche desnatada con sacarina

una loncha de pechuga de pavo

Almuerzo:
pan dukan con mousse de mejillones
pollo al horno
café

Media tarde:
un yogur sabor fruta 0%mg

Cena:
pastel de pescado
pan dukan con mousse de mejillones
un muslo de pollo
una cola zero
un infusión con aroma de caramelo

PP, Jueves

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan Dukan y queso de untar ligth

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
carne asada al horno
café

Media tarde:
una infusión sabor miel


Cena:
Una hamburguesa  y tofú a la plancha
una infusión de té verde aroma caramelo
un trozo de tarta de queso

Sin energia PP

Desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:

Café con leche desnatada y sacarina

pan Dukan y dos lonchas de jamón pais

Almuerzo:

pastel de pescado

conejo al horno

un yogur sabor frutas 0%mg

una cola zero

un café

Media tarde:


Cena:
dos hamburguesas a la plancha con una loncha de queso ligth
pastel de atún
tarta de queso
cola zero

Martes PV

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

dos barritas de cereales Dukan

Media mañana:
Dos lonchas jamón pais
una barrita de cereales Dukan
Café con leche

Almuerzo:
Muslo de pollo al horno
seitan con salsa de tomate y berenjenas Dukan
un yogur 0%mg
café

Media Tarde:
dos lonchas de jamón pais
una infusión con aroma canela

Cena:
Broculi hervido
seitan con salsa de berenjenas y tomate Dukan
una infusión de te verde, con aroma de caramelo

Lunes PP.

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan dukan  y tres lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:

Almuerzo

Pollo a la plancha

tarta de queso

un yogur 0%mg

café

Media tarde:

tartita de queso

Cena:
Pollo a la plancha
yogur natural edulcorado 0%mg
una infusión de te verde con aroma de caramelo.