Domingo PV

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan dukan y dos lonchas de jamón york

Media mañana:
pan dukan y jamón pais
café con leche

Almuerzo:
carne asada con salsa de tomate y berenjenas Dukan
una cola zero
café

Media tarde:
cafe con leche
una cola zero

Cena:
hamburguesa  a la plancha
ternera a la plancha
tarta de queso

Sabado sin energia

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan dukan

una barrita de cereales sabor chocolateDukan

Media mañana:

Voy por mi segundo café con leche

pan dukan y jamón pais

Almuerzo:
pollo asado
un yogur 0%mg
una cola zero
café

Media tarde:
dos lonchas de fiambre de pavo
tarta de queso

Cena:
dos hamburguesas a la plancha
tarta de queso
una cola zero
una infusión de te verde con aroma de coco

Yabadabadu

Que contenta estoy!!!!

Me subi a la bascula y.......3,5 kilos de menos.En solo cuatro dias de ataque y de no pasarme ni un milimetro.

Es un para delante y un para atras, por que sino hubiese hecho el tonto estas fiestas esto no me hubiera pasado.Pero pienso que aunque una este a dieta no debe dejarse amargar por su esclavitud.

Si tenemos algo que celebrar, se celebra, tampoco estan los tiempos como para tirar cohetes,o sea que oportunidad que se tiene de fiesta, pues al lio.

ESO SI....rapidito y sin remordimientos a quitarnos el lastre.

Mi desayuno:

Café con lehe desnatada con sacarina

dos barritas de cereales sabor chocolate Dukan

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
conejo al horno asado con verduritas
un yogur sabor fruta 0%mg
una barrita de cereales
café

Media tarde:
tres lonchas de fiambre de pavo
una infusión de te verde con aroma de caramelo

Cena:
ensalada de lechuga, atún al natural, barritas de surimi con vinagreta Dukan
merluza al horno, con salsa de tomate y berejena Dukan
una infusión de te verde, con aroma.....

Cuarto dia de ataque

Hoy último dia de fase de ataque,lo he llevado super bien, creo que voy a quitarme todos los que cogi estas fiestas, ainss, ojala!!!

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan Dukan y 4 lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
merluza a la plancha
una hamburguesa
pate de higaditos
una cola zero
un café

Media tarde:
unas lonchitas de jamón

Cena:
tortilla de merluza
tarta de queso

Ultimo dia de ataque, mañana la prueba de fuego, aunque ya se qye baje, me lo noto, me noto más ligera, jajaja.

Voy por el tercer dia

Empiezo mi tercer dia de ataque, con ganas

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan dukan

jamón pais

Media mañana:
otro café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
ensalada de carne de ternera con vinagreta de balsamico Dukan
queso batido con aroma de caramelo(ummmmm), sabe a toffe....
café

Media tarde:
un yogur 0 %mg
una cola zero

Cena:
ensalada de carne de ternera con vinagreta balsamica Dukan
tarta de queso
cola zero

Tercer dia sin pasarme, que contenta estoy!!!!!!!!!!!


A media noche me levante con hambre.....pero como tenia tarta de queso, pues ataqué, sin remordimientos, ea

Martes -segundo asalto

Me levante con ánimos, contenta por que ayer no me pase ni un  milimetro de la dieta, hoy espero que tambien sea capaz
Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
torta de salvado con aroma de caramelo.

Media mañana:
tres lonchas de pechuga de pavo
una cola zero

Almuerzo:
albondigas de ternera la vapor
queso batido con aroma de crema catalana
café

Media tarde:

Cena:
dos huevos duros
albondigas al vapor(aqui no se tira nada)
mousse de surimi y quesitos
queso batido con aroma de coco

Bien por mi, el segundo dia sin tropiezos, ea porque yo lo valgo

Empiezo de nuevo

Esta es más o menos la cara que se me ha quedado cuando esta mañana me subi a la bascula...pero bueno era previsible despues de los desmanes de estas fiestas.
A lo hecho...peso...
O sea que he generado una curva nueva y empiezo de cero.
Mi desayuno de hoy:
café con leche y sacarina
pan Dukan y tres lonchas de fiambre de pavo

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
dos muslos de pollo a la plancha
queso batido con sacarina
café

Media tarde:
tres lonchitas de fiambre de pavo

Cena:
ternera asada
mousse de alitos de surimi, anchoas y quesitos 0%m
queso batido con aroma de coco.

Bueno termine sin más sobresaltos mi primer dia de ATAQUE, y no fue a los dulces ...!!!!

¡Donde esta Dukan......?

Que siga contando...hasta Año Nuevo no pienso sacarlo del armario.

Sábado, por fin

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina

Media mañana:
bocata de jamón serrano
café con leche desnatada y sacarina
infusión

Almuerzo:
carne de puchero
un yogur de frutas 0%mg
café

Media tarde:

Semanita loca

Mi desayuno de hoy:

café con leche desnatada y sacarina

pan Dukan

Media mañana:

tres quesitos 0%mg

una cola zero

Almuerzo:

salmón a la plancha

Media tarde:

un yogur 0%mg

una infusión

Cena:

buey de mar 

una  cola zero

Mi voluntad..a tomar por c....

Tengo mi fuerza de voluntad de paseo, y se ve que se equivoco de camino, cada dia empiezo bien, lo hago de fabula, pero cuando llega la noche, arraso con todo.
A ver si hoy lo consigo

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan Dukan

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
carne a la plancha
un yogur sabor fruta 0%mg
un café

Media tarde:

PP.

Mi desayuno:

café con leche desnatada y sacarina

pan dukan y 4 lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Chips de surimi con queso de untar 0%mg, con salmón ahumado
pechuga de pollo y gambitas salteadas con salsa de soja
un yogur sabor 0%mg
café

Media tarde:
Infusión de frutos rojos  y canela con sacarina
3 quesitos 0%mg

Cena:

PP.

Mi desayuno de hoy:

café con leche desnatada y sacarina

dos rebanadas de pan de especies.

Media mañana:

infusión de té verde con sacarina.

Almuerzo:

bacalao gratinado con crema de queso 0%mg y salmón ahumado

sardinas marinadas

queso fresco batido0%mg, con cacao puro Valor

café

Media tarde:

infusión de té verde y cardamomo

tres lonchas de pechuga de pavo

Cena:
Bacalao y gambas con salsa de pescado
un yogur sabor fruta 0%mg
una infusión

PP,sabado

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
pan dukan

Media mañana:
un café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
Carne asada
un yogur de frutas 0%mg
un café

Media tarde:
pan de especias

Cena:

PP,viernes

Mi desayuno:
café con leche desnatada y sacarina
Pan dukan y jamón pais

Media mañana:
café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo:
chipirones con ajo y perejil
salmón ahumado y sepia
un yogur sabor fruta0%mg
café

Media tarde:

Cena:
dos hamburguesas
una cola 0