PP.pasando dias.....

 Mi desayuno:

un café con leche y sacarina

Media mañana:

2 quesitos ligth

Comida:
Así no hay manera, me invitarona comer, y aunque he controlado, de dieta, no era.


Merienda:






Cena:

PV.

Desayuno:

café con leche con sacarina

Media mañana:

café con leche con sacarina

Comida:
Berenjena a la plancha con quesito ligth
Higado de ternera con cebolla
Pan Dukan

Merienda:
mousse de fresa

Cena:
una berenjena a la plancha
revuelto de huevos con tomate
infusión

PP.desanimada a tope

Desayuno:

 café con leche y sacarina

pan Dukan y pechuga de pavo

Media mañana:

una infusión

Comida:

pollo al micro

y huevos duros con anchoas

queso batido con sacarina

Merienda:
mousse de fresa

Cena:
fiambre de pollo
y queso batido0%mg
una infusión

PV.a trancas y barrancas

A este paso no se si conseguire nunca perder estos kilos, pero es que al mes escasamente puedo hacerlo unos15 dias al mes. La verdad es que el resto tampoco engordo lo perdido, pero me costara un monton, espero no desesperar.

Mi desayuno de hoy:

cafe con leche y sacarina

pan Dukan, con pechuga de pavo

Media mañana:

una infusión de hierbas con sacrina

Comida:

Ensalada de pollo con salsa de aceite acalorico y soja

pastel de verduras con pechuga de pavo(lonchas)

De postre un poco de queso batido 0%mg con sacrina y canela

Cafè

Merienda:
mousse de fresa


Cena:
ensalada de pepino y anchoas
pastel de verduras y pavo
un yogur sabor piña 0%mg.

Antes de acostarme me tomare una infusión calentita, más que nada, por que como ceno muy pronto, pa llenar un poco el estomago y no despertarme con hambre. 

Viernes Ya PP

Desayuno:

café con leche y sacarina

pan Dukan

dos lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:

café con leche y sacarina

una cola zero

Comida:

pollo a la plancha

mousse de fresa

 una infusión

Merienda.

PP.un dia de sol

Desayuno:

cafe con leche y sacarina

porcion de pastel de queso

Media mañana.

Comida:

pollo a la plancha

pan Dukan

2 quesitos 0%mg.

café.

Merienda:

Una infusión

Cena:

una tortilla a la francesa

porcion de mousse de fresa

infusión

PP.Frio....

Ya se que disto mucho de tener esta imagen, pero ayer me vi reflejada en un escaparate, y me vi, y lo más importante: me senti estupenda.

Mi desayuno de hoy:
pan Dukan y lonchas de pechuga de pavo
café con leche y sacarina

Media mañana:
una infusión calentita

Comida:
tazón de caldo desgrasado(no se si es apto....si alguien lo sabe...)
pastel de pechuga de pavo y quesitos.
café con leche

Merienda:
mousse de fresa
una infusión

Cena:
pastel de pechuga de pavo y quesitos
mousse de fresa
infusión de menta

PV.martes de sol

Desayuno:

café con leche y sacarina

Media mañana:

otro cafetito con leche

Comida:

ensalada de pollo con verduras

pollo hervido, lo dejo enfriar, lo deshueso y lo deshilacho, aparte sofrio en uan sartén antiadherente, cebolla, pimiento rojo, una zanahoria, un poco de col....en fin lo que tengo de verduras, lo dejo pochar y lo saco del fuego, lo pongo a escurrir y cuando esta tempaldito, lo mezclo con el pollo y lo aliño con un poco de salsa de soja.

mousse de frambuesa

café

Merienda:

mousse de frambuesa

Cena:

salmón a la plancha

col hervida y con vinagreta de aceite acalorico, mostaza y vinagre de Jerez

Pan Dukan.

infusión de menta

PP, Lunes

Desayuno:

café con leche y sacarina

Media mañana:

nada

Comida:

carne (hice garbanzos con verduras y carne, y yo me he comido solo la carne.

mousse de limón

café

Merienda:

2 tes de menta con sacarina

fiambre pechuga de pavo

Cena:

salmón plancha

Pan Dukan

y un poco de queso batido 0%mg

mousse de limón

PV.mejor imposible

Hoy es un buen día, un día genial diria yo, unas amigas me hicieron un regalin en forma de dedicatoria sorpresa y vaya si sorprendio, menuda emoción. Lo podeis ver en mi face....
Y eso hace que todo sea más llevadero incluso la dieta.

Mi desayuno de hoy:
café con leche y sacarina.

Media mañana:
sigo levantandome tarde, lo que no da lugar a un tentempie

Comida:
salmón marinado con salsa de soja y cebolletas tiernas.
Albondigas de ternera con pimientos rojos y cebolletas
un yogur sabor piña 0%mg
cafè

Merienda:
infusión menta toque limón

Cena:
col salteada
pan Dukan
salmón marinado con salsa de soja(lo que me sobro del mediodia)
infusión

Antes de acostarme:

PP. Genial

De verdad que estoy alucinando con esta dieta, ya sabeis que llevaba casi 10 dias sin poder hacerla, pues hoy me he pesado y resulta que no me he engordado ni un solo gramo, de hecho ya lo veia en la ropa, pero claro a veces queremos engañarnos a nosotras mismas.
Pero "mi amiga", no engáña, ella no tiene ni ha tenido nunaca piedad de mi.
Lo dicho, no me engorde nada....buff, menos mal, inyección de ánimos.

Mi desayuno:
Café con leche y sacarina

Media mañana:
nada, es que me levante casi al mediodia.

Comida:
hamburguesas plancha con gota de ketchup
un yogur sabor piña 0%mg
café

Merienda:
Mousse de limón

Cena:
pan Dukan
lonchas de pechuga de pavo
y quesitos 0%mg
infusión de menta.

Antes de acostarme.

PV.se hace lo que se puede

Retomo la dieta despues de unos dias sin poder hacerla bien del todo. Es muy simple, cuando tengo dinero lleno la nevera , cuando no, toca comer lo que hay. Tengo que tener prioridades, el subsidio ya sabeis lo que es....un alquiler que pagar y un hijo que mantener, o sea que no todo el mes me es posible hacerla la dieta al cien por cien, pero miro de controlarme lo que puedo.

Mi desayuno de hoy:

Cafè con leche y sacarina

Media mañana:

Comida:

carne estofada con verduritas(zanahorias, cebolla, apio,puerro...)

Un yogur desnatado0%mg

un café

Merienda:

Mousse de frambuesa

Cena:

pan Dukan

setas de cardo a la plancha

corvina a la plancha

ensalada de col fermentada

Antes de acostarme.

leche y cacao valor 0%mg

PP.Hecha polvo

Maldito resfriado

PP.Con ganas

Estoy resfriada y no tengo nada de hambre, me duele la cabeza y moqueo...menudo panorama.

Me he levantado hace nada o sea que hoy la comida ira pelin trastocada.

Mi desayuno:

Café con leche y sacarina

Media mañana:

....................

Comida:

PPMartes, p'arriba!!!

Ayer empece una alternancia nueva, quiero probar 5 dias a pp y 5 dias a pv, es que he notado que haciendo 1/1 mi peso se estanca bastante, tengo que decir que estoy en la menopausia y eso no ayuda demasiado,  o sea que ire alternando hasta encontrar lo que se adapte mejor a mi cuerpo.

Y quisiera dar las gracias a Dukanisdaya por su receta de nocilla, Dios, que cosa más rica.

Desayuno:
café con leche y sacarina

Media mañana:
pan Dukan y nocilla Dukan

Comida:
Solo pollo asado al micro, el segundo desayuno me dejo sin hambre, y como me tengo que ir a clase hasta las siete, no es plan que este sin comer.
Un café

Merienda:
Mousse de melocotón

Cena:
Ensalada con restos.....un poco de pollo asado un huevo duro, un poco de atún al natural, y dos lonchas de pechuga de pavo.
Un vaso de leche con cacao0%mg

Una infusión